１０月１７日、岡山市北区平田にある、

岡山複合テナントビル 「T-フラッツ」 の３Fにて、アロマ文化祭が開催されました

お天気にも恵まれ、心地良い光の中、準備を進める

SAO(岡山アロマを広める会）のメンバー。　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アロマやハーブなど、自然に触れることの楽しさを感じていただけるイベントになるよう、

知恵を出し合い、協力し合って、当日を迎えました

販売コーナーも盛りだくさんで、

ＳＡＯメンバーＭさんオリジナルポストカードカレンダー　や、

フレッシュハーブハーブパン、ハーブクッキー　なども

販売させていただき、ご好評いただきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　や　つ　こ

また、午前中に行われた野菜ソムリエの大月祥津子先生

による食育授業は、なんとなく、アロマの世界ともリンクする部分を感じながら、

セミナーに聞き入ってしまいました

本当におもしろかった～

先生のお話しによると、野菜の一日の摂取量は、例えば、

調理前のホウレンソウ７０ｇを１サービング

とすると、５～７倍の量が必要らしいですよ

（サービングとは、毎日の食べ物の摂取量の目安となる量のこと。

　１サービングは、だいたい握りこぶし1個分だとか。。。）

つまり、私達人間は、一日に５～７サービングの野菜が必要ということなんですね('-^*)/

野菜や果物は、タンパク質・炭水化物・脂質の三大栄養素（エネルギー源）を

体全体にバランス良くまわしてくれる大切な食材

しっかり野菜や果物をとっていきたいものです　

口に入れるものは、その人の心と体を作るもの。。。　最近、特にそれを

感じているので、私自身もバランスの良い楽しい食事作りを心がけてます

ちなみに、本日のごはん

　　　　『おいしくたべよう。』　レシピより、３品。。。

○☆*:..｡o☆　小松菜のコロッケ　＆　小松菜のごま煮　＆　なすと牛肉のみそ煮　☆*:..｡o○☆　

小松菜のしゃきしゃき感がよかったし、みそ煮もおいしかった

。。。。。。。。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆。。。。。。。。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆。。。。。。。。　

ちょっとね～、長くなってしまって眠たくなってきたので、

アロマ文化祭の続きは、また明日させていただきますね

おやすみなさい☆