こんにちは♡
YOKOです🥀🦢
本日も、質問回答をしていきます♡♡
Q.新しい習慣や考え方を定着させていく時、
YOKOさんが意識していることってどんなことですか？
私はこういうセミナーを受けて「よし！やろう」って思って意気込んでも、
1ヶ月くらいで前と同じに戻ることが多いです。
習慣化する前にやる気がなくなってしまうことも多々あります。
そういう時に、戻らず少しでも前に進めるおすすめの方法があれば教えていただきたいです♡
これ、めっちゃわかります😂
わたしも習慣化ってぜんぜん得意じゃありません。笑
むしろ、苦手項目。
だから、
「毎日コツコツ頑張りましょう！」
みたいなのは言いたいけど…
全然言えません🤣爆
というか実は、
わたし、
「どうやったら続くかな？」
は、諦めています。笑
考えているのは、
「どうやったら、わたしは動けるかな？」
「どうやったら、楽しくできるかな？」
というこっち◎
結局、人間
やりたくないものって続かないんですよね。笑
だから、
続けることを頑張るんじゃなくて、
自分が動ける方法を探す。
継続ができない
が、人生で一番コンプレックスだったわたしが
たどり着いた解決策(?)です。
例えば、ここ数年ずっと
「運動習慣つけたいーー！！」
が、やりたいことリストの1位を独占していました。
少なくとも3年以上。
何年もずっと。苦笑
で、YouTube見て宅トレしたり、
筋トレメニュー考えてみたり、
チェックリスト作ったり…
まぁ、いろいろやりました😂
一応、
元リハビリ職なので最低限の知識はあるし、
「パーソナルとかいらんやろ。」
と思って、
自分であれこれやってみたものの…
まぁ、続かない。笑
案の定ではあるけれども、
あまりにも続かない。爆
（年単位でできてないんだから、さっさと降参したら良かった🤣）
そりゃそうよねって感じではあるんですよ。
わたし、
根性で続いた試しが一度もないので😂
それなのに、
できない方法でやろうとしていた。
続くはずもないわよね。
って話なんですが…
いま現在、
気づけばピラティスはもう10ヶ月くらい続いています♡
すごくない？😂
数年間ずっとやろうと思ってもできなかったことが、
気づけば10ヶ月。
じゃあ、なんで今回は続いてるの？
っていうと、
自分が動けるパターンを採用したから。
わたしの場合は、
☑︎ お金を払う
→ 損したくないタイプだから動く😂
☑︎ やった後に
「やったほうが気持ちいい〜♡」
を実感できる
→ 「やらねば」じゃなく「やりたい」になる
☑︎ 一人でやらない
→ ちょっと監視されているくらいが◎
少なくとも、この3つはマスト。
これが、
わたしの攻略法なんです◎
だから、
意思が強くなったわけじゃない。
根性がついたわけでもない。
自分が動ける環境を作った
だから続いています♡
あともう一つ。
未知のものは、
頭で却下しない。
というのは、意識するようにしています。
「わたしには向いてなさそう。」
って、
やる前から決めない。
だって、
やってみないと何事もわからないので😂
とりあえず一回やる。
その結果、
「こっちの自分、なんか好き♡」
って思えたら採用。
そんな感じです◎
なので、もし習慣化が苦手だな〜って思う方は、
「続ける方法」
を探すより、
今まで自分が自然と続いたことって何だろう？
って振り返ってみるのがおすすめです♡
そこに必ず、共通点があります。
で、その共通点が見つかったら…
今度は、
それをちゃんと採用する。笑
習慣化できる人になろうとするより、
自分が勝手に動ける条件を知る。
わたしは、その方がずっとラクでした◎
自分を変えようとするより、
自分を攻略する。
これが、
継続苦手民のわたしなりの攻略法です🤍
では、またね♡
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