こんにちは♡
YOKOです🥀🦢
「嫌なことがあった時
どうやってマインド調整してますか？」
という質問が来ていたので答えてみようと思いましたが…
正直に言うと
特別なことは
ほとんどしていません。
以上。
じゃ、あまりにも回答になっていないよね🤣爆
と思って
改めて考えてみたのですが、
「マインドの調整」
みたいなことは特にしていません。
ただ、
感情が動いたら
まずはちゃんと感じる。
これは大切だなって思っています。
油断すると、
ついうっかり
なかったこと
にしちゃいがちじゃないですか？？
・なかったことにしてスルーする
・自分がちょっと我慢をする
ってことをしたら
大抵のことは何事もなく過ぎ去っていったりするじゃないですか。
なので、
器用に生きてきたタイプほど
実は
スルースキルがめちゃくちゃ高い
のかもしれないなって思っています。
でもさ、それって
要は
臭いものにふたをする
っていうアレなので。
臭いは臭いんですよねw
臭みが取れているわけではないんですよ。
開けたら臭いのよ。
と、いうことはね、
体内とか心に
その汚くて臭くて
きっとドロドロとしているものが
どんどん溜まってしまっているような
そういう状況なんじゃないかと思うわけ。
それって….
とっても嫌じゃない？！爆
きっも。
しかも！！！！
わたし、それをしまくった結果
自分のことが何一つわからなくなってた
という過去を抱えているわけなので、
それはもう避けたいんですよね🤣笑
せっかく、ここまで立て直したからね🤣
だからこそ、
嫌な感情になった時は
なかったことにはしないようにしています。
ちゃんと感じる。
「あ、わたし、これ嫌なんだな」
って。
で、
・何が嫌だったのか
・本当はどうしたかったのか
ここだけは
曖昧にしないようにしています。
そこが見えたら
もう、終わりでOK。
次に進みます。
だって、嫌な気分を抱えたまま
何時間も過ごしたくないじゃない？！笑
だったらさっさと
楽しい時間にシフトした方が良いじゃない？！笑
ってこと。
もちろん
1時間くらい引きずることもあるし
暇な時はもっと長くなることもあります。笑
でもそれって
メンタルが弱いとかじゃなくて
“感情に使う時間がある状態”
なだけだったりするのかなって思っていて…
まあ、要するに
ヒマ？笑
忙しいと
そんなに長く悩んでいられないから。笑
逆に言うと
悩みやすい時期って
人生が止まっているというより
次に動き出す前の
エネルギーが溜まっている状態
だったりもします。
シンプルに言えば、
自分が満たされていないのよ。
ただ単純に、疲れているだけのこともあるし
感情の吐口がない場合もあると思う。
なんか、そういう系に関しても
根性論ってあると思うんだよね苦笑
気合いが足りない
根性がない
忍耐しろ
みたいなねww
なんかこの話をしていたら思い出した
実家のきもきもエピソードがあるんだけど、
虫が嫌いで泣いている妹を見て
母がブチギレたことがあって🤣w
「そんなんじゃ、アンタ
社会で生きていけないよ」
って爆
いや、どんな理論だよwww
って。
虫、嫌いでもいいやんけwww
って。
ぜんぜん
生きていけるわwwwwwwww
今考えると
まじ爆笑でしかないのだけれど
それと一緒だよ
って。
虫の話で言えば
どんな理不尽なことを言われているか
わかりやすいかなと思ったけど、どうだろう？爆
(余計わかりにくくなった可能性←)
嫌な感情
苦手なこと
我慢しろ
努力しろ
って、
要するに
そういうことだから。爆
嫌な感情とかあっても
全然いいのよ。
じゃんじゃん感じればいいのよ。
無理に克服なんてしなくたって
無理に忍耐なんてしなくたって
わたし
これ嫌いだわ
わたし
これ苦手だわ
わたし
これが嫌だった
わたし
もっとこうして欲しかった
こっちの方が
100000000倍重要だからね！！！！！
ま、まずは
深呼吸よ。
深呼吸して
脳を冷やして
心臓を落ち着かせて
それで考えるのよ。
「わたしはいったい何に対して、
この嫌な感じを感じているのだ？」
と。
わたしは
気合いや根性で乗り切るよりも
未来の自分が楽になるようにしたいのよ🤭笑
そうすると
無理に頑張らなくても
自然と次の流れに進める。
人生の主導権って
大きな決断をすることより
こういう小さな設計の積み重ねで
戻ってくるものなのかもしれません♡♡
では、またね♡
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