こんにちは♡
YOKOです🥀🦢
朝からラーメン食べた職業病オンナのタワゴトです。
あ、わたし人の悩みとか苦手とか
無意識に“脳機能”としてみているわ。
って昨日の夜、不意に思ったんです。
で、これってもしかして
わたしが職業柄当たり前に認識しているだけで
普通は知らないのでは？！
だとしたら、
生きにくくてしょうがないんじゃないの？！⚡️
って思ったので喋ってみたんだけど
案の定、とっ散らかり問題で伝わったかどうか怪しいので
概要とオススメの対策を以下に書いておきます。
そもそも、
興味が移りすぎちゃうのも
頭の中ごちゃごちゃになっちゃうのも
集中力続かないのも
情報過多で疲れちゃうのも
感情コントロールできないのも
ぜーんぶ「脳」のせいだから笑
前頭葉機能のせいだから笑
注意力のせいだから笑
性格とか能力とか
マインドとか
そういうことじゃない
(いや、そういうことなんだけど、
そういうことじゃない)
簡単に言えば、個性みたいなもんだ！
し、ということは
対策もできるし
鍛えることもできる。
🧠💪
能力とか根性とか努力の問題じゃなく
なぜ出来ないか
なぜ苦手なのか
原因がわかると
なんかそれだけで楽にならない？🥺💕
【対策できること】
----------------
①環境設定
②情報の遮断
③時間を区切る
④タスクは書き出す
----------------
①環境設定
・余計なものが目に入らない環境
・静かな場所を選ぶ
②情報の遮断
・スマホの通知が来ない設定にする
・音を遮断する(ノイズキャンセリングイヤホン)
👉わたしの場合、音に敏感で、2つ以上の音(特に人の声)が同時にしていると気が狂いそうになりますwww
リアルの場で人の声がしているのは平気なんだけどテレビとか動画とかが2つ以上聞こえると「ああああああ」ってなる不思議
③時間を区切る
一気にやりすぎて、その後撃沈する人は特に意図的に時間で区切るのがオススメ
・25分作業→5分休憩→25分
・50分作業→10分休憩→50分
が一般的な気がするけど
最近わたしは40分か45分が調子良い◎
④タスクは書き出す
今日やることを考えながら、いまやることに集中しながら晩ご飯に何を食べようか気にしちゃう
なんてことって、普通に起きることですが
これ、良くないよね😂
ただ疲労しちゃうだけだから。
わたしは、注意力の問題もあるけれど
記憶力もビビるほど悪い
というのもあり
タスクは絶対みえる化します。
書き出して、終わったら消していく。
タスクが並んでると途端にやる気なくなっちゃうって人もいるっぽいですが、、、
効率よく進めるにはやっぱり書き出しがいいよな〜って個人的には思ってます♡
終わったの消していくと「やった感」もあるしね♪♪
👉これ試してみて欲しい
①スーパー/電車での音遮断
ぜんぜん疲労具合違うから！
②街で、すれ違う人に興味を向けないようにする笑
無意識だとめっちゃ見ちゃってさ、服装がどうの〜とか髪型がどうの〜とか表情が疲れてそうだな〜とか
無駄に人間観察しちゃうけど
それで疲れているのも事実だから、基本的には意図的に見ないようにしています爆
自分を使いこなせるのは自分だけだから！🥺💕
しっかり自分を知って工夫して
ベストを見つけて行って欲しいですっ♡♡
では、またね♡
▼好評発売中▼
10日間完結の書き込み式オリジナルワークブック。
人生に、“らしさ”をリハビリいたしましょ💘
2位：【いいえ、天才です】器用貧乏がコンプレックスな人たちへ
3位：“好き”を仕事にしないと、人生充実しないのか問題について。
