こんにちは♡
YOKOです🥀🦢
人生に「らしさ」をリハビリするリハワーク♥︎
::::mission110::::
5月のテーマ
【“感情”に注目して自分をもっと好きになる】
今週は…
「呼吸だけする５分間を作る」
が、テーマです🕊💕
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☑︎なんだかうまくいかないとき
☑︎なんだかスッキリしないとき
☑︎なんか、思うように進まないとき
騙されたと思って
ぜひやってみて欲しいことがあるの。
それは
5分でも10分でもいいんだけど
／
呼吸だけする時間をつくること
＼
何も食べず
何ものまず
何も聞かず
ただただ、5分なり10分なり
自分の呼吸だけに意識を向ける時間。
別に、その上で
頭を無にするとか
思考をしないとか
そういうのは一切気にせずに
大切なのは
その時間をつくるってこと。
で、どうなるの？？
っていうと、何だかわからないけど
これすると、なんとなーくうまく周り出して
気づいた頃にはスイスイ進んでて
この5分を取るのも忘れちゃってた
ってくらい現実が回り始めるからとっても不思議。笑
その5分が長いと感じるか
短いと感じるか
そんなところにもぜひ着目してみてね♡♡
では、またね♡
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人生に、“らしさ”をリハビリいたしましょ💘
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