梅雨の時期
なんとなく体調が悪い
なんとなくカラダが重いーー！！
特に、むくみに悩まされる方も多いと思います。
なぜなら、、
1.気圧の変化が激しいから
→自律神経が乱れ
血流が悪くなる、、
2.湿度が高いから
→汗をかきにくくなり
水分が体内にたまりやすくなる！
そして、
むくみを引き起こすNG習慣
あなたはやってないですか？
・運動不足
(理由はこちら
・塩分の取りすぎ
・水分不足
(意外ですが、そうなんです。
わたしの実体験をのちのち公開します)
朝からもうむくんでる、、
夕方が思いやられるーーー
そんな憂鬱な1日にならないように
いまから手軽に取り入れられる解決方法は
・むくんでいる部分を温める
→血流が良くなる
・部屋の湿度を下げる
・軽い運動習慣をつける
・カリウムを摂る
(ひじき、ほうれん草、いも類、バナナなど)
そして！！
マッサージ！！
→次回は、
《 効果的なマッサージのワンポイント》
をお伝えします♡♡
簡単むくみチェック