たまにはちょっぴり
リハビリ職らしい話しをしてみます♡その4
３回ほど“むくみ”についてお話ししましたが！
今回はついに
むくみをやっつけましょう(・Д・)！
(ここまでくるのが遅いよ。ごめんなさい)
✔︎まずはむくみ度check
✔︎梅雨はむくみやすい？
✔︎むくみの正体とは？
むくんだとき、
マッサージをする方は多いかと思います
が！
そのPointは押さえているでしょうか？
Pointとはズバリ
《リンパ節》
リンパ節とは、簡単に言うと
リンパが流れる際にフィルターの役目をしてくれているところ。
想像してみてください。
汚れで詰まったフィルターを。
いくら水を流しても流れるわけがありません。
つまりはそういうことです。
(え？笑)
フィルターをお掃除して、
しっかり流すものは流しましょう！ということです。
だから
マッサージの順番が重要になってくるのです！
まずはフィルター(リンパ節)をお掃除し
流れを良くしてから他をやるという順番。
顔なら
鎖骨→首筋→耳周り→顔
脚なら
鼠径部(下着のラインのところ)→膝裏→足首
をほぐしたあと、
指先→ふくらはぎ→太もも
と、水を心臓に戻すイメージで行います。
せっかくやるなら、
効果的なほうが嬉しいですよね♡♡
＋α
①温め、血行を良くしてからやると効果的
②リンパは皮膚のすぐ下を通っているので弱めの力でOK
です♪
むくみをとって気分までスッキリしたいですね(^^)！！
どんよりした日が続きますが、まずはカラダをスッキリ
そしたら自然に気分もスッキリするでしょう〜
参考までに
(絵が怖い笑)
