女性の天敵
むくみ！！！
たまにはリハビリ職らしいお話しをしようと思います♡
まずは、いま自分が
どれくらいむくんでいるのか？
むくみやすいのか？
checkしてみてください♪
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✔︎ふくらはぎを指で押すと、凹み元に戻らない
✔︎靴下跡が消えない
✔︎夕方になると靴がきつくて履けない
✔︎アキレス腱がくっきりと見えない
✔︎頬がいつまでに膨らんだ感じがする
✔︎全体的にポッチャリしている
✔︎足がだるい・冷たく感じる
✔︎休んでも疲れが取れない
✔︎まぶたが腫れて重たい感じ
✔︎外食が多い
✔︎脂っこい食事やスナック菓子、味の濃い料理が好き✔︎トイレに行く回数が少ない
✔︎ガードルなど、体を締め付ける下着を着けている
✔︎お風呂はシャワー派
✔︎夏も冬も冷たい飲み物が好き
✔︎アルコールをよく飲む
✔︎最近運動していない
✔︎仕事中は立ちっぱなし（または座りっぱなし）
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1〜4個 ：油断禁物！ちょいむくみさん
5〜12個：下半身むち子さん
13個〜 ：危険！ハイパーむくみさん
ちなみにわたしは6こでしたー_(:3 」∠)_
下半身むち子(勝手に命名笑)
むくみ改善策も更新します♡
むくみが取れるだけで
ひとまわり、ふたまわりくらいは
痩せ見えを期待できると思います！
スッキリボディを目指しましょう♪
◎梅雨の時期はむくみやすい！
なぜなら↓
http://hama-sush-jp.pro/tr-pnq/entry-12287639029.html
◎むくみってなにもの？↓
http://hama-sush-jp.pro/tr-pnq/entry-12285659097.html