たまにはちょっぴり
リハビリ職らしい話しをしてみます♡その2
女性の天敵：むくみ
(どれくらいむくんでいるのか、むくみやすいのかはこちらでcheck↓↓)
梅雨はむくみやすい？
そもそも、
なんでむくむの？？( ˙-˙ )
むくみってなにもの？？( ˙-˙ )
むくみの正体は、
簡単に言うと“水分”です。
この水分、悪者ではないのです。
体の中の老廃物を流してくれる
ありがた〜い水分なのです。
そのありがたいはずの水分が
しっかり流れずに溜まってしまうと
むくみとなってしまうわけです。
残念なことに
わたし達が住んでいる地球には
“重力”が存在しますので、
①重力に負けてしまったり
(脚がむくみやすいのはそのせいです)
カラダのなかでポンプの役割をしてくれているのは唯一心臓だけなのですが、、
心臓から離れている手足先などは
当然チカラが及びにくいので通常は
筋肉が伸びたり縮んだり
することでポンプの役割を補っています。
ということは、、
筋肉の動きが少ないと、
当然水分を送るポンプの役割は果たせないので
②運動不足や同じ姿勢をとり続けている
(座りっぱなし、立ちっぱなし)
というのも、むくみの原因になってしまいます。
あとは、、
③不要物・老廃物のつまり‼︎
によって、リンパが流れにくくなっている
というのも考えられます。
わたしは病院で働いているので、
患者さんのむくみを取るために
マッサージをしたり、
運動指導をすることが多いのですが
これは患者さんに限らず
誰でも共通でできることなので、
ぜひPointを知って
むくみ知らずの美body✨を目指しましょう♪
(とは言え、知識と技術はあるはずのわたしも
現状はできていないので一緒に目指しましょう笑)
