今日のお家ランチ

こんにちは、ハトホルです

今日のランチは、全粒粉のトーストに、よつ葉バターとピーナッツバターを半分ずつ塗って頂きました
トースト塗った状態の画像は、食い気が先にたってしまい、ございません

よつ葉バター
Oisix（有機野菜などの安全食材宅配）で食材を購入する際に、一緒にオーダーしました
バターをホイップしてあるため、従来のバターより柔らかく程よい塩味とバターの風味がマッチしていて、とっても美味しい
アメリカ土産のピーナッツバター　（コストコとかにも売っているようですね）
粗びきのピーナッツ粒が入っていて甘くない
保存料や添加物は一切入ってないので、安心して食べられます。

結構ピーナッツバターって、カロリーが高くて太る～～と言われてますよね。
確かに、成分のうち半分は脂質が占めますが、この脂肪分はナッツ由来のもの。（因みに、SKIPPYはナッツのみで作られています）
脂肪とはいえ『不飽和脂肪酸』なので、摂り過ぎなければ良い栄養源にもなるそうです！
例えば、ビタミンEやビタミンB６　
ナッツなので繊維質やタンパク質も豊富ですよね

そうそう、サードメディスン的には午前中に食すると良いですね





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