今日のレッスンテーマ
胴体部分のアイソレーションの感覚をつかんでみよう。
でした
今日は、胴体を「動かそう」とするだけではなく、
身体の内側で何が起きているのかを
感じることを大切にしました。
背骨が前後に動く感覚。
身体の中で重心が移動する感覚。
呼吸と動きが連動する感覚。
さらに、胴体だけを切り離して考えるのではなく、
股関節 → 膝 → 足首
へとつながっていく感覚も、
少しずつ味わってみました。
エクササイズボールを使って身体をゆるめたり、
ボールに体重を預けて
「支えてもらう」感覚を体験したり。
そして、
腹式呼吸と胸式呼吸、
それぞれの違いも感じてみました。
「ここを動かしてください」と
頭で理解するだけではなく、
実際に身体で感じてみる。
そうすると、少しずつ
身体に指令が届くようになってきます。
初心者の方も、
少しずつ身体とのやり取りができるように
なってきた様子✨
焦らなくて大丈夫。
できる・できないを急いで判断するより、
「今日はここまで感じられた」を大切に。
自分の身体のペースで、
楽しく少しずつ進んでいきましょう♡
