皆様、こんばんは。
家庭料理研究家の豊田亜紀子です。
ご訪問ありがとうございます。
さて、以前ブログに書いた通り、１０月末をもってダイエットはいったん終了しているのですが、トレーニングと体重＆体脂肪率管理は毎月行っております。
今日は約１カ月ぶりに再び 『InBody』 の計測をして頂きました。
その結果、前回の数値（２１．０％）を１．２下回り、今回の体脂肪率は１９．８％でした。
いよいよ念願の体脂肪率１０％台に突入！
もうこれは私の中では事件レベル！（笑）
人間は努力で自分の身体を変えられるんですね。
また、体重も４６㎏台に突入！
もうほとんど中学生の頃の部活時代の体型に戻ってきた感じです。
『この先、何を目指してトレーニングしているのか？』と聞かれると、いまいち即答できない自分がいるんですが、それでも『自分に自信が持てる自分になるために』という目的なような気がしています。
体脂肪の話をすると、『女性のボディビルダーは体脂肪率１４％以下で大会に臨む』という話を聞いたことがあります。
それを考えると、一般人の場合は１７％以上を保つのが望ましいのかなと思っています。
ここまでストイックにトレーニングをしてきて、いったい何が変わったのか？
周囲の人が私のことを『本格的な筋トレ・トレーニー』と見なしてくれるようになったこと。
これが一番大きな変化だと思います。
コアの筋肉はまだまだ鍛える余地がありますが、１カ月１カ月、明確に数値が変化していく様を見るのは非常に楽しく、次なる目標を考えるための指標になっています。
それにしても、大きめサイズで買っていた服がすべて着られなくなり、捨てる羽目に・・・
このようなバカバカしさを防ぐ為には、常にいつも同じ体型を維持する努力が欠かせないのでしょうね。（笑）
少なくても、今までの私には不可能でした・・・
でも、自分に少しでも自信が持てるようになると本当に毎日が楽しい！！！
そんな幸せのためにもう少し前に進んでいきたいと思います。
どうか皆々様、わたくしの努力と変化をこれからも見守っていて下さいませ
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