皆様、こんばんは。
料理家＆クリエイターの豊田亜紀子です。
ご訪問ありがとうございます。
さて、私事で恐縮ですが、本日はダイエットについてのお話をさせて頂きたいと思います。
まさに今日、当座の目標であった１０㎏減量を達成致しました。
よく頑張った、自分！
まずは、自分で自分を誉めたいと思います。
そもそも子供たちの受験のドタバタやら、高貴な知人の皆さんとのランチ会などに出席し過ぎ・・・、そして、日頃から食べ物に恵まれ過ぎ（！？）という幸運もあって、振り返ればみるみる体重が増えたのは間違いないです・・・（笑）
でも、子供たちが大きくなり、精神的なストレスが無くなってきた今、もうそろそろ元通りの自分に戻りたいという回帰の気持ちもあってダイエットや筋トレ＆ランが自分の想像以上にスムーズに続いたんですよね。
息子の出産後以来の大幅減量となりました。
そうですね・・・１０数年前は服のデザインによっては７号サイズ着てましたからね・・・（笑）
その頃の私の服を今、娘が着ているのを見て『えーっ！？ 私、アナタくらい痩せてたの！？』って言っている自分・・・
今までどれだけ自分のことを考えるゆとりが無かったのかを思い知らされて愕然としたものでした。
しかしながら、その頃の自分に戻るためには、今以上にもう少し減量を続ける必要があります。
とかく精神が不安定になることでダイエットのリバウンドを起こしやすい私なんですが、今回の減量に関しては、激しい筋トレとラン、そして、ダンス、また、特殊な運動プログラムを組み合わせ、筋肉を育てながら行っているのでリバウンドの心配はあまり無さそうです。
中でも一番効果的だと感じる運動は、筋トレ＆ランの組み合わせです。
『食べながら痩せる』を本当に実現するためには、このような取り合わせの運動が必要不可欠なのかもしれません。
食事だけのダイエット法など各所でいろいろ紹介されてはいますが、実のところ、ほとんどがリバウンドの危険と隣合わせな気がしています。
何故なら、代謝を上げるためには筋肉量を増やす必要があるからです。
筋肉の量が少なければ代謝は低くなります。
より燃える身体を作るには、やはり筋肉を育て、鍛える必要があるんですね。
今回のダイエットは今までやったダイエットの中で一番の成功事例だと思っています。
最近、ブログのレシピ投稿が激減している理由は、『減量しているから』でした。（笑）
その旨、どうかご理解下さいませね。
プロテインもダイエットの重要なアイテム。
運動による疲労で痛めた筋肉を補修するのに必要なのです。
今は、DNSさんのホエイプロテインを愛用しています。
理由は、いろんなフレーバーがあって美味しいから！
ランで汗をかいた後に水素水でシェイクして一気飲みしています。
食事療法の面も目下研究中です。
１０㎏以上のダイエットというのは確かに至難の業なんですが、それと同時に様々な気付きを与えてもらえる重要な時間であったりします。
このダイエット中の研究成果を今後の料理活動に生かせるように情報を整理しています。
自分を実験台にするのが一番ですからね。
『どうしたら痩せるのか？』
『どうしたら筋肉が育つのか？』
『バストサイズを落とさずに他の部位を締める方法は何か？』
この３つをテーマに日々減量に取り組んでいる状態です。
食事とその効果については、まだまだ研究中で、即効性のある方法を自分なりに見つけ出したいと考えています。
元の体重に戻るまで、しばし私のダイエットの旅は続きます。（笑）
でも、今、とても良い気分♪
新しい自分になれるようでとても楽しいのです。
２０２１年は、ひたすらダイエット・イヤー（Diet Year）になりそうです。
２０２１年の向こう側で新たな人生が繰り広げられるような気がしています。
ダンスの勉強のためにＬＡ（ロサンゼルス）に長期で行くとか！？（笑）
元通りの身体になったら、その後はリバウンドはしないだろうと思います。
第２の人生を思いっきり楽しむためにきっと私は元通りの身体を死守するだろうと思うから。
今日また心を新たにして、今後も肉体改造に励んで参ります。
どうか応援していて下さいね。
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