どうも。
尾崎です。
前回のつづき、
保育園での家庭教育学級
当日のお話です
私達の担当テーマは
『健康と安全』でした。
なので、保育園の卒園生のママでもある
スポーツインストラクターの
井尻花代先生に
子供の為に、家族の為に、
そして何より自分の為に
美
BODY講座の依頼をしました。
BODY講座の依頼をしました。井尻花代先生のご紹介
井尻先生、在園中も
会うと気さくに声を掛けてくれる
とても 感じの良い方で、
以前、役員をやった時にも
一緒にお仕事をさせて貰い
とても面倒見が良く
素敵な人
という印象…
という印象…という事で！
さぁ、美BODYの為に運動しよう！
と言っても
心も体も元気な状態じゃなきゃ出来ません
まずは座って
身体についてのお勉強から。
身体のしくみや、栄養の必要性、
色んな事を分かりやすく
丁寧に教えていただきました
そして、後から自分の取ったメモを見返すと
・ とにかく たんぱく質 が大事！
・ 水を１日２リットル飲む必要性。
・ 今、飲んだ水が排泄されるのは
１ヶ月から２ヶ月後！！
・ 腸内環境が大事！
腸に良い物は 毎日取らないと意味がない！
という走り書きが
残されていました…
そして、座学の後は
みんなで身体を動かして
運動しましょー！！
という事で
初エアロビクスに挑戦！
私を含め、
エアロビクス初体験の方がほとんど
そもそも、
ストレッチとエクササイズとエアロビクス
の違いすら、よく分からない私…
しかも、ダンス経験も無く、
リズム感にも自信がない
自分達で決めたにもかかわらず、
不安でしかなかった私達…
ですが、やってみたら
すごく楽しいっ！
そうそう。赤ちゃんを抱っこしながらの強者ママも…
先生が様子を見ながら
スピードを調整してくれるので
初心者でもついていける
しかも、複雑な動きを
少なくしてくれている。
という事で
いつのまにか 笑いながら
みんなでエクササイズ
楽しく身体を動かして
汗もかいて
なんだか スッキリ
家に帰ってからも
運動して身体が軽くなったのか？
なんだか いつもより
テキパキと動ける
そして、鼻歌とか歌ってる
なんか 気分が良い
やっぱり、ママが元気じゃなきゃ…
ママが元気でいる事が
1番大事なんだ！と実感…
気持ち良いくらいの
ちょうど良い疲れ具合いで
その日はグッスリ
眠る事が出来ました…
って事で
子供の為にも、
家族の為にも、
自分の為にも、
いつまでも元気に動ける体を目指して…
運動を続けていこう！
と思います！！
皆さんも
エアロビクス
いかがですか？