ダイエットが成功しないマインド、思考のクセ撃退法

 

こんにちは！

ダイエットサロンRed Carpet 宇野あいりです

 

 

ダイエットが成功しない

理由って何だと思いますか？

 

 

食べるのが好きだから？

子供が残したご飯を食べるから？

ダンナさんの食の趣味に付き合っているから？

根性が足りないから？

ストレスフルな環境のせい？

運動が嫌いだから？

 

 

全部違います。

 

 

 

まずは、↓これ↓が大前提。

 

糖質は依存性があります。

食べると「もっと食べたい」と、

脳が欲しがるのです。

 

 

 

 

タバコやお酒、違法薬物の依存と

同じシステムです。

 

なので、我慢できないのは

根性の問題ではないのです。

 

「依存症」になっているから。

 

 

 

 

 

 

 

それともう一つ。

 

マインドと思考のクセ。

 

 

ダイエットしたいのに、

次々とできない理由が出てくる。

 

例えば・・・

 

ダンナのラーメン巡りに付き合ってあげなきゃ。

夫婦のコミュニケーションだし。

 

子供が残したもの食べなきゃ。

捨てたら食べ物に申し訳ない。

 

 

 

 

 

 

 

これ全てサボタージュです。

できない理由付け。

 

 

これが出てくるなら

まだダイエットする必要ないんですよ。

 

今、あなたは痩せる時じゃない。

今の状況は本当は心地よいはず。

 

 

それから、

 

ダイエットをしていても、

「うまくいかない」「失敗するかも」

というマインドが根底にあると、

痩せるものも痩せないんです。

 

マイナス思考だったり、

完璧主義だったりする人も、

とにかく痩せづらい。

 

 

なぜだと思いますか？？

 

 

闇雲にダイエットしても、痩せない。

もしくは一時的に痩せても、リバウンドする。

 

 

しっかり自分の弱点を知っておくことで、

自分で自分の管理人となり、

何かいつもと違うことが起きても、

しっかり軌道修正していくことができるのです

 

 

ダイエットは健康習慣。

心も健やかにしておきたいもの。

 

 

ダイエットによって気持ちが

不安定になったり、

自己嫌悪に陥るようじゃ、

本末転倒なの。

 

 

 

 

 

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