6歳の娘と3歳の息子を
子育て中の専業主婦ゆっちです。
子育てや捨て活
ご飯や株の事などの
日常生活を綴っています。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
イイネやコメント
子育てや捨て活
ご飯や株の事などの
日常生活を綴っています。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
イイネやコメント
とても嬉しいです^_^
7月が始まりましたね。
今日は少し
マシな方？ですが
毎日本当に
暑過ぎますよね🫠
7月になったら…
と言うか
キリの良い1日から
チャレンジしようと
思っていた事があって。
それは
2週間の期間限定で
脱 アルコール
脱 小麦
脱 白砂糖
脱 牛乳
植物性
たんぱく質意識
をする事‼️
アルコールは
お酒を飲まなければいい
シンプルでとても
分かりやすいです
グルテンフリーは
どこまでやるかという
問題がありますが
パン、うどん、素麺、
焼きそば、ラーメン、
パスタ、パンケーキ、
お好み焼き、たこ焼き、
クッキー、ケーキ、
ドーナツ、ピザ、
ナンetc
こういう
あーそれは小麦粉だ！
と分かる物を食べない。
アレルギーではないので
材料で最初になくて
繋ぎなどに使ってる程度は
とってよい。
うどんも
クッキーも大好きで
今まで
3食＋おやつの
4食として考えた場合
2.3食は必ず
小麦メインの食べ物を
口にしていたので。
白砂糖は家では
6.7年前から
やめていて
甜菜糖を
使用していますが
ドリンクバー
ペットボトルのジュース
カフェのシュガーや
ガムシロ
このあたりで
摂ってしまっていたので
それをやめてみようと
思っています。
あと牛乳🥛
牛乳は好きで
毎日カフェラテ作って
飲んでいたんですが
子供達が幼稚園の間
デイトレしながら飲んで
幼稚園の後に
そのまま出かけて
疲れて帰ってきて
カフェラテがぶ飲み
しながら夕食準備
していたんです
1日1.2杯飲んでいて。
ならすと毎日
牛乳600mlくらい
飲んでいて。
牛乳もやめてみます。
いや
…正直分からない💦
牛乳は極力減らす
止まりになるかも
しれません。意識弱い
でも
どれも
体に良くないと
言われている物なので
体の為に
やめてみようかと
思い立ちました。
カフェラテは
スキムミルク＋無調整豆乳
＋蜂蜜＋甜菜糖
にして飲みます。
牛乳の方が
美味しいだろうけど。
牛乳への未練が凄い
やめる事で
体の変化あるかな？と
知りたい気持ちもあります。
あとたんぱく質は
動物性より
植物性が良いみたいなので
豆乳、豆腐、納豆を
積極的に摂っていきます。
豆は好きじゃないから
あとは枝豆くらい🫛
私鈍感タイプなので
少しの変化くらいじゃあ
気がつかないという事も
多いにありそうですが💦
肌、不眠、疲れやすさ
お腹の不調、怒りやすさ
このあたりが
改善されたら良いなと
思っております
旦那に話したら
俺も一緒にやるか…！と
一緒にやってくれるみたいで
6月30日は
家にあるお酒
ビールとウイスキーと
白ワインを
飲み切っていました…
白ワインはパックで
あと少しだったから
2人で飲みきりました
ウイスキーは
飲み切る必要
ないんだけど…🥃
まあ気持ち的に
そうしたかったんでしょう。
目に入ると
飲みたくなるからね
という事で
子供達も巻き込んで
チャレンジが
始まりました
息子は
パンが好きなので
パンがたべたいと
言われたら
米粉パンを買います。
子供達は
抹茶ミルクと言う名の
牛乳＋青汁も好きですが
スキムミルク＋牛乳
＋青汁も
おやさいのあじがする
でもおいしい
と言っていたので
子供達は
極力減らす程度で
ゆるりとやります。
まだ変化はありません。
当たり前