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なんかね、最近、思うようにいかないことが多くて、

減点思考に陥っているように思います。

 

断捨離は加点法なのに。。。

 

 

 

 

たとえば、毎日23時30分に寝ようと

思っているのに、寝られない。

 

毎日毎日、「できない」が積みあがって

しまっています。

 

これって、負のスパイラル！？

 

 

いやいやいや、いかんでしょ、これは。

 

 

寝たいのに、寝られない。

 

 

これって、どっかで聞いたような

フレーズではないですか。

 

そう、

捨てたいのに、捨てられない。

 

 

文章構造が、まるで同じです。

ここで、断捨離のおさらいを。

 

 

捨てたいのに、捨てられない。

 

とは、

「捨てたい」気持ちと

「捨てたくない」気持ちが

拮抗しているのでした。

 

 

捨てたいなら、捨てればいいし

捨てたくないなら、とっておけばいい。

 

けれど、両方の気持ちがあって

両方にひっぱられるから、

「捨てたいのに、捨てられない。」

 

なんて、妙な表現になるのでした。

 

 

ということは、

寝たいのに、寝られない。

 

ってことは、

「寝たい」気持ちと

「寝たくない」気持ち

両方にひっぱられてるってこと？

 

 

それはどうも違うようです。

 

「寝たい」は「寝たい」のです。

 

けれど、まだ寝られないという気持ちが

同時に存在しているのですね。

 

たとえば、こんなこと。

• 今日やることが終わっていない。
• ブログが書けていない。
• 寝る支度が面倒。

 

ブログも「やること」のうちなのだけど、

私の中では別建てなので、分けてみました。

 

やることをやらずに寝ることに、

罪悪感を感じてしまいます。

 

これ、私の思考のクセなのだと思います。

 

けれど、ここを「まぁいいか」としてしまうと、

なし崩し的に、崩壊するのでね。

 

 

理想は、17時までに、

その日やることを全て終わらせる。

 

なのですけどね、

終わった試しがないのです。

 

 

こういうときには、小さな「できた！」を

重ねていくしかないですね。

 

完璧を求めずに。

 

そして、負のスパイラルを

逆回転させていこうと思います。

 

 

そのためには、やっぱり、加点法。

 

できなかったことよりも、

できたことにフォーカスしてみようと思います。

 

 

「まだ寝られない」の３つ目に書いた

寝る支度っていうのは、

机を脇に寄せて、布団を敷いたり、

お風呂入ったりという、寝るまでの諸々。

 

面倒とか思ってしまうのは、

夕飯の片づけが終わった時点で

けっこう疲れているんですね。

 

認めたくないけれど、

疲れて面倒、というのが本音。

 

 

これは、時間が遅くなるほど

面倒指数が高くなるので、

早めに支度を整えて、

 

いつでも寝られる状態にします。

 

 

そして、もうひとつ簡単なことを

実行してみようと思っています。

 

それは、

ゴミ袋を満タンにしない。

 

 

 

 

8月の断捨離塾「減点思考の断捨離」で、

満タン思考は、減点思考とありました。

 

満点至上主義だと、できなかったことに

フォーカスして、減点思考になるのだと。

 

 

満タンにしなくてもOKなのだという

意識づけのために、目に見える

「ゴミ袋」からやってみる。

 

断捨離は、常に形から。

 

カタチサキ です。

 

 

そんなわけで、スランプから脱するために、

ゴミ袋は満タンにせず、早めに縛って出す。

 

というのを実行します。

 

 

これなら、スランプでもできますしね。

ちょっと不調を感じているあなた、

ご一緒にいかがですか？

 

 

風が吹けば桶屋が儲かる

的なことですが、

 

騙されたと思って、やってみましょう。

（私もやります）

 

 

循環がよくなって、流れができるので

詰まりも取れていくと思うのです。

 

 

 

 

「ウチ、断捨離しました！」。

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＜花火屋姉妹のバチバチ戦記＞

 

 

 

 

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