断捨離をする過程で、体重も徐々に減ってきていた。
断捨離前よりも、12kg減。
というのが、ここ数年でいちばん少なかった記録だ。
しかし、ここ2～3ヶ月停滞していて、ここ1ヶ月では、あろうことか 徐々に増えてきている ではないか。
これはいか～ん！
ここで改めて、ダイエットの目的 を確認しておこう。
「体への負担を軽くするために、とにかく体重を落としたい」
徐々に減っていたのが、徐々に増えるようになったということは、調節つまみが逆に振れた ということだ。
私のダイエットでは、まず、自分に対して 必要な栄養をしっかり与える ことを意識する。足りていないと、欠乏感ばかりがつのって、無駄に冷蔵庫を開け閉めすることになる。
そして、腹八分目。
これは難しいけれど、調節つまみを正常に戻すためには、仕方ない。減り始めるまでは、意識していこう。
あとは 計測。スリーサイズとかの。これ、さぼってたな。現状認識には数値情報も重要だ。
食べたモノをメモする、レコーディング は続けているけれど、ここ数日はさぼっている。これも、初心にかえってきっちりやっていこう。
そして、年内に、目標体重達成をめざそう！
今日現在、目標体重まであと6.9kg。
1ヶ月1kg減らしていく計算だ。
断捨離で、出すことを意識する のも、忘れずに。
イラストは、「いらすとや」さんからお借りしました。
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