トトちん、トトちん。写真撮るからこっち向いて～～。
トト：なんにゃ？（キョトン）
可愛い～～～！トトちん。さすがフォトジェニック！！
トト：えっへん。
褒めたら何故だか威張ってしまったトトちん（笑）
威張っても威厳を感じないところが、また可愛いのです(^^)
一昨日、腰が悪くなって初めて駅から家までの道のり（約10分）を休憩無しで歩くことができました！
これまで「薄皮が一枚ずつ剥がれるように」だったのが、ここに来て一気にバナナの皮くらい剥がれた感じです。
先週の土曜日の整体では全身アロママッサージもしてもらったのですが、これが効いたみたいです。
アロママッサージって「気持ちいい癒し」くらいな感覚だったのですが、強い痛みなんかにも効くんですね～
驚きです。
最近歩いていて思うのですが、「正しい姿勢」「柔軟性」「筋力」というのは、本当に大事ですね。
まず、「正しい姿勢」で歩かないと50mも歩かないうちに足が痛くなるんです。
で、この正しい姿勢をキープするには思ったより腹筋を使うんです。
もともと腹筋なんてなかった私にとっては、それだけでちょっとした筋トレになります。
普段から姿勢のいい人っていうのはちゃんと筋力があるんですね。だからスラッとキレイな人が多いのかしら…
で、柔軟性ですが、足首が固いと少し歩くだけで疲れてしまうみたいです。
あと、私は足の裏側の筋が縮んでしまっていたのですが、昨日歩いたときは「あれ？裏側が伸びた？」と感じました。
ストレッチして、筋トレして、正しい姿勢をキープする。
これさえ守ればあなたもきっと「腰痛知らず」。
一緒にがんばりましょ～～～(^^)
おまけ：今日のお弁当。
シシカバブー、ほうれん草の卵とじ、きんぴらごぼう。
シシカバブーは前に大量に作って冷凍しておいたのを朝焼いただけ。
ほうれん草も茹でて冷凍していたものを卵で綴じただけ。
冷凍庫が冷蔵庫のおまけだった時代はお弁当作るのも大変だっただろうなあ。
ちなみにダイエットのため、ご飯のスペースにブロッコリーを入れてみました！
少しはカロリーオフできたかな。