前半同様、トトララの写真に乗せてお届けしますが、写真と内容には何の関係性もありません！
非常に長くなりますので、興味のない方はスルーしてくださいね～(^^;
●8月下旬
本格的に治療するため、長期休暇に入る。
整形外科の先生に「とにかく家でゴロゴロしていなさい」と言われ、家でひたすら寝て過ごす。
5日ほど経過するも症状になんの変化もなし。
不安を感じ始めた頃、「咬み合わせ」と「整体」を組み合わせた治療をしている病院で働いている友人がお見舞いに来てくれ、全身マッサージと整体をしてくれる。
何ヶ月もまともに動かしていなかった体を急に動かしたので、その痛さに絶叫。
咬み合わせも見てもらうが、かなり悪いらしく応急処置としてマウスピースを装着することになる。
「急に体を動かしたから2日くらいは寝込むと思う」という友人の予言通り、翌日から2日ほど体中が痛くて寝込んでしまう。
あまりの痛さに体重が2キロ減る。
（写真はお尻とお尻をくっつけて寝るトトララ）
●9月上旬
整体の効果は目覚ましく、なんとか真っ直ぐ立てるようになる。
マウスピースは付け始めてから1日目でその効果を実感。あっという間に歯の向きや輪郭が変わり始める。
この頃から自宅でのストレッチと筋トレによるリハビリを開始。
こざるさんが毎日のようにコーチに来てくれる。
また、友人の病院で歯を少し削り、院長先生の整体も受ける。
友人曰く、「だんだん人間らしくなってきた」らしい。
何度も打ったブロック注射の麻酔が抜けてきたようで、「痛み」が徐々に「痺れ」に変わっていき、右半身に感覚が戻ってくる。
動かなかった右足の指が動くようになった。
「あのまま寝ているだけでは、こうはならなかっただろう」と、今後この治療法で治していくことを決意。
痛みを伴う整体とリハビリが本格的にスタート。
（写真はひっくり返って変顔になってしまっているララちゃん）
●9月中旬
一週間に一度の割合で友人、または院長先生の整体を受ける。
筋トレとストレッチは朝晩2回、痛いのを我慢して続ける。
この頃は停滞期で、9月前半の劇的な変化に比べ、薄皮を一枚ずつ剥ぐようにしか痛みが減っていかない。
とは言え、体は日々変化を遂げ、マウスピースのおかげでアゴが引き締まり、整体とストレッチのおかげで骨盤もしまり、腰回り3cmほど小さくなる。
50mくらい歩けるようになる。
（写真はなんとなくアンニュイな２人）
●9月下旬
出来るだけ早い職場復帰を目指し、より本格的なリハビリに突入。
ストレッチと筋トレは1日3回になり、メニューも増える。軽いウォーキングや階段の登り降りを始める。
急に体を動かし始めたからか、一気に体重が2キロ落ちる。
この1ヶ月でトータルで4キロ痩せたことになるので、腰への負担も少しは減ったと思われる。
まだ歩行は困難だが、ここから先はかなり時間がかかるだろう、ということで、働きながら治療をしていくことになる。
出社の前々日、職場復帰に合わせた整体とマッサージをしてもらい、最後の仕上げ。
（写真は可愛い寝顔の２人）
●10月上旬
1日より職場復帰。なんとか一週間乗り切る。
体を動かし始めたことでマイナス1kg。これまでいかに代謝が悪かったかを実感する。
歩くのはまだ辛いが、座り仕事は特に問題なし。
調子が良ければ200mくらい歩けるようになる。
会社では1～2時間おきにストレッチ。
家でもストレッチと筋トレを朝晩欠かさずに行う。
今後しばらくは週1回整体をし、様子を見て行くことに。
現在に至る。
以上でヘルニア治療履歴後半は終わりです (^^)
「咬み合わせ」って凄く大切なんですね。
院長先生は私の口の中の模型を見ただけで、体のどこが悪く、どういう風に歪んでいるかが分かるんです。
咬み合わせを治しただけで体の歪みが治るわけではないのでしょうが、２つを合わせることによってより効果が高くなるみたいです。
今回の腰痛は（まだ続いてるけど）とても大変でしたが、「自分の体を知る」いい機会になったと思っています。
もうすぐ40歳。
若い頃のようにはいかなくなってくる年齢なので、これからは自分で努力して健康を作っていかなければいけないな、と痛感しました。
これを読んで下さった同世代の皆様。
一緒にがんばりましょう！！！(^^)
おまけ：今日のお弁当
昨日の残りの栗ご飯と、舞茸とベーコンのバジル炒め、きんぴらごぼう、卵焼き、煮豆です。
お弁当ももっとヘルシーにしなきゃなあ。