今日は ヨーガの教室でした。
私は 月に １～２回 教室に通っています。
少人数のクラスですので
まず、先生の
「今日 気になるところはどこですか？」
という質問に それぞれ答えます。
それを聞いて 先生が ストレッチに アーサナ（ポージング）を
誘導してくださいます。
毎回 新鮮です。
もちろん 同じものもありますが。
ポーズをとるとき 自分のカラダと向き合います。
ああ ここにテンションがかかってる。 とか
不必要な力が入ってる。 とか
もちろん 気持ちいい とか
痛い～ とか
このとき 目を閉じて ただ 感じるだけです。
痛くて叫ぶときもあるけれど
クラスが進むにつれて 自分の問題としていた部分が
解消されていきます。
次第に マットに着くカラダの面積も増えていきます。
２時間のクラスが終わると
みんな姿勢がよくなって
背が少し伸びたように感じて
バストアップもしたように感じて
ちょっと美人になってます。
一緒に参加されている６０代の紳士は よりダンディーに
この時間は 私にとって カラダと対話する時間になっています。
今日は がんばり過ぎたかな？
午後から 内転筋 と 大臀筋 が 筋肉痛。
その痛みも 気持ち良かったりするんだけど
私って M ？
・ ・ ・
そうではなくって
ヨーガをすると カラダ全体を使っている
使わせてもらっている 実感があるのです。
私はね。
そんな 心地よい時間を過ごせたことに
ありがとう。
今日も一日 ありがとうございました。