本日2回目の更新📝✨
最近、朝ごはんをオートミールに変えました🥣
オートミールはこれ
普通のスーパーに置いてなくて
私はカルディで買ってます✨
ネットでも売ってるよ
豆乳入れて2回レンチンして温めて
ハチミツとバナナ入れて食べてます
オートミール食べるようになってから
身体の調子がとても良くて快便
クエーカーのオートミールには
ベータグルカンが1食分に1.8mgも入ってて
身体にとってもいいらしい✨
更に摂りにくく女性に必要な亜鉛や鉄、
更にマグネシウムビタミンB1、
カルシウムも豊富👏🏻
おやつ代わりに甘酒飲んで腸活
毎日1杯は甘酒飲むようにしてます
身体の基本は腸を整えること
あと、最近無印良品でgetした
これもおすすめ
これ何でしょう？笑
答えはこれ！！
首や耳裏、鎖骨など
身体のあらゆる部分をほぐせる
「ほぐしテトラ」
この絶妙な形状が使いやすい‼️
こんな感じでゴリゴリとテレビ見ながら
毎晩ほぐしてます笑
最近ピラティス始めたから
レッスン後の脚の太ももやふくらはぎ
足裏もこれでほぐしてます
めっちゃ気持ちいいよ
最近は身体の健康に気を使うようになり
年齢感じる笑
少しずつでも変化あればいいなぁ
と思いながらストレスのない範囲で
頑張ってみます💨
みんなもぜひ試してみてね
ではでは今日はここらへんで
また更新しますね
最近買った楽天購入品
⇩⇩
朝のお弁当作りの時間短縮に🍱
今ならお得に買えるよー