先週金曜日、
マインドフルネス体験会
無事開催してきました。
無事、、、、といっても、
前日に携帯が突然固まった状態になり、
当日の連絡手段がPCのみになった上、
その他もろもろ準備に不手際があり、、、
用意していたPP資料はほとんど投影できず、
そんなバタバタな中、
体験会を進める運びとなりました。
そんな時こそ、
「今」「ここ」に集中する
マインドフルネスの出番！
今目の前にいる参加者の皆さまに、
マインドフルネスを体験していただく
そのことに最善を尽くすことに
頭を切り替えたため、
落ち着いて進めることができました。
体験会では、
マインドフルネスの効果、
マインドフルネスとは、
そのやり方やコツなどをお伝えし、
(写真は脳の仕組みについての説明で頭抱えてます、笑)
軽いストレッチと呼吸法を行って、
瞑想を5〜6分体験していただきました。
瞑想を5〜6分体験していただきました。
ほとんどの方が、瞑想は初めてでしたが、
思っていた以上に皆さん集中されていて、
頭がスッキリした、
無になれた、
仕事の良いアイデアが浮かんだ、
気持ちよかった、
リラックスして眠くなった、
など、様々なご感想。
体感は人それぞれですが、
皆さん、日常とは違う何かを感じ、
「習慣化したい」
と言ってくださって、
主催者としては嬉しい限りです(^^)
早速、参加者の方がブログで
レポしてくださいました。
ありがとうございます！
自己肯定感スペシャリスト久保聡子さん
レムリアンヒーリングヒーラーの竹田リラさん
他の皆様からも、
体験会後毎日3分実践してます。
今日は電車の中でやってみました。
一呼吸から続けています。
などの実践の声が届きました。
体験会の場だけでなく、
その後の習慣化の第一歩が進んでいることが
何より嬉しい！！！
ぜひ習慣化して
変化を感じていただけたらなと思います。
今後、マインドフルネスを
ワークショップという形で
開催していきたいと思っておりますので、
ご興味ある方はぜひご連絡くださいませ(^^)
体験会後は、Galaxyの面白カメラ講座。
新製品がすごかった！
水中メガネのようなものに、
スマホをはめ込んで、
上下左右360度で撮影した写真を見ると、
なんと、超バーチャルリアリティな世界！
言葉では表現しきれないので、
皆さん、ぜひ店頭でお試しあれ(^^)
以下の写真は全てGalaxyで撮影したもの。
加工いらずの美しさで会場にいる女性は感嘆❤︎
