マインドフルネスって
難しそうですよね〜。
先日会った方にいわれました。
私の答えは、
とんでもない！！！
呼吸ができれば
誰でもできるんですよ〜。
マインドフルネス瞑想のやり方は、
一言で言うと、
呼吸に意識を向けること。
これを読んでくださっている方も、
ぜひ今すぐ一呼吸、
吸って吐くその息にだけ
集中してみてください。
、、、、、
どうでしたか？
一呼吸でしたら、
集中できますよね。
何も難しいことはないんです。
難しいのは、
マインドフルネスを深めること。
1呼吸にに意識を集中させるのは簡単ですが、
10分、20分、３０分、
となるとどうですか？
ほとんどの方は、
呼吸から意識が逸れていく
かと思います。
マインドフルネス体験会では、
呼吸に意識を向けやすいように
ストレッチや呼吸法を行ってから、
マインドフルネスに入っていきます。
今回限りの無料体験会、
ご興味あるからはぜひお申し込みくださいませ。
