現代ビジネスマンパーソンの
ストレスとその対処法
(マインドフルネス講座)
のサポート役をしてきました。
自動車関係の団体様で、
参加者はほとんど男性の方々。
働き盛りの年代から
会社のトップ世代の方まで幅広く、
ヨガスタジオに足を運ばれるお客様とは
属性の異なる方々ばかり。
普段は、ヨガはもちろん
運動もされない方がほとんどでしたが、
ヨガストレッチで体をほぐして、
呼吸法でマインドを整えて、
最後は数分の瞑想タイム。
皆さん、とても熱心に取り組んでくださり、
講師の坂本先生もサポートの私も
大感激でした！！
講座の最初と最後では
皆さんの表情も血色も全く異なり、
よりイキイキと穏やかに変化されてました。
主催の方からは、
とてもご好評いただけたとの
嬉しいお言葉もありました。
改めて思ったのですが、
ストレスフルな
ビジネスマンこそ
ヨガ、呼吸法、瞑想を
実践していただきたいなと。
マインドフルネスは、
宗教色を排除して、
心身の健康など医学的な効果に
フォーカスしているので、
企業の研修にも太鼓判です。
(ヨガインストラクターですが、
私も宗教色は苦手なんです。)
マインドフルネスは、
その高い能力アップ効果から、
グーグルやフェイスブック、
マッキンゼーなど世界のトップ企業が
研修に取り入れているほどなんです。
実は、
私がお伝えしている
ファスティングにも
通ずるものがありまして、
ファスティングって、
食べ過ぎの状態から食を絶ち、
消化吸収を休めることで、
代謝や排泄を活性にします。
マインドフルネスも同様に、
常に何か考える習性を手放し、
心を「今」に置くことで、
心身を休め、
脳を活性化してくれます。
そう、
常に過剰気味な
食べ物、思考を手放すことで、
身体の機能を高めるんです！
マインドフルネスを健康に取り入れる先進企業が
日本にもっと増えて欲しいと願います。
貴重な機会をくださった、
主催の方々、坂本先生、
ありがとうございました(^ ^)
