ヨガスタジオには基本的に鏡はありません。

それはどうしてか？

といいますと、

鏡があるとどうしても、

自分のポーズ姿が気になったり、

他の人と自分を比較してしまうから

ヨガをするときは、

自分が気持ちいい範囲で、

周りの人は気にせずに、

ゆったりとした呼吸で、

ポーズを行って、

その時に

ご自身の身体や呼吸の変化を感じること

が大事です！

基本中の基本ですけど、

初めての方は

「体がかたいから～」

と気になさる方が多いですが、

身体がかたい方には、

負荷をかけないポーズを

お伝えしているので大丈夫ですよ。

かたい方こそ、

ぜひやってほしいです！

身体の変化が出やすいですから

（ごろんと、ネコのポーズでもいかがでしょう、笑）