タイトルの通り、

ファスティング中、4日目でございます

（ももきち🐶じゃないのでご安心を）

秋の健康診断で昨年より➕4キロ

これは、色々とまずい

いちばんは、足が弱点のわたし。

体重が増えると膝にきます。

そう、そうなると可愛い🐶ももきちのお散歩に悪影響が出てしまう〜💦こりゃ、いかんっ‼️

そして、膝が痛くなるほど太ると、動きたくなくなり、ますます太る〜という悪循環

4キロ増にもなると、もちろん、体型もフェイスラインにも変化が（もともと自慢できるようなもんじゃないのに）もう、おしゃれもする気がなくなって（←というか、着る服がない）

本気でやばい…

と思ったわたくし。

『アレしかないなあ』と。

そう、アレ。アレです。

ファスティング

初めて、トライしたのは、もう、6年以上前のこと。『願掛け』もあって3日間のファスティングにトライしてみたんです。このファスティングが辛かった＂好転反応＂で頭痛は酷いし、お腹は減るし…フラフラでした。願掛けがなかったら、絶対中断してたと思う

今回は4回目くらいの挑戦かな❓

ずっと食べすぎの状態が続いていたので、

昨日までは、さほど空腹は感じず

これなら、『まだ、いけそう！』と3日間で

終了予定を延長しています☘️

最高5日のファスティング経験がありますが、3日と5日では、わたしの場合、体感が違うんです。ダイエットという観点からは、さほど減量効果は変わらないんですけど。ファスティングするときは、

体重が増えている状態🟰食べすぎている状態🟰胃の調子がイマイチ

なんですが、ファスティングで胃腸を休めることで、終了後、爽快感があります。

それが5日だと効果が高いと感じます

ですが、4日目の今日は、空腹を感じてしまい、ハチミツを舐めたり塩昆布を食べたり

『あれ？ファスティングになってない〜』

って言わないで　

わたしの場合、ゆるファスティングです〜🙏

6年前から、浮気せずに使っているのは、大和酵素さんの酵素ドリンク。

最初は『本草』という酵素ドリンクを使っていましたが、今はネットで取り寄せやすい、『セイエイ』を使っています。この2つ、微妙に成分の調合が違うようですが、大差なさそうなので。わたしは味もファスティング効果の違いも全く感じません〜

そして、ファスティングの後の『梅流し』(大根と梅干しを食べて腸を綺麗にする)や回復期の食事の摂り方などは、＂断食メガネ田中さん＂のファスティング法を参考にさせて頂いています。因みに田中さんは、有料のファスティングコースを独自でされています。有名人の方も田中さんのファスティングをされているみたいです。