タイトルの通り、
ファスティング中、4日目でございます
（ももきち🐶じゃないのでご安心を
）
秋の健康診断で昨年より➕4キロ
これは、色々とまずい
いちばんは、足が弱点のわたし。
体重が増えると膝にきます。
そう、そうなると可愛い🐶ももきちのお散歩に悪影響が出てしまう〜💦こりゃ、いかんっ‼️
そして、膝が痛くなるほど太ると、動きたくなくなり、ますます太る〜という悪循環
4キロ増にもなると、もちろん、体型もフェイスラインにも変化が（もともと自慢できるようなもんじゃないのに
）もう、おしゃれもする気がなくなって（←というか、着る服がない
）
本気でやばい…
と思ったわたくし。
『アレしかないなあ』と。
そう、アレ。アレです。
ファスティング
初めて、トライしたのは、もう、6年以上前のこと。『願掛け』もあって3日間のファスティングにトライしてみたんです。このファスティングが辛かった
＂好転反応＂で頭痛は酷いし、お腹は減るし…フラフラでした。願掛けがなかったら、絶対中断してたと思う
今回は4回目くらいの挑戦かな❓
ずっと食べすぎの状態が続いていたので、
昨日までは、さほど空腹は感じず
これなら、『まだ、いけそう！』と3日間で
終了予定を延長しています☘️
最高5日のファスティング経験がありますが、3日と5日では、わたしの場合、体感が違うんです。ダイエットという観点からは、さほど減量効果は変わらないんですけど。ファスティングするときは、
体重が増えている状態🟰食べすぎている状態🟰胃の調子がイマイチ
なんですが、ファスティングで胃腸を休めることで、終了後、爽快感があります。
それが5日だと効果が高いと感じます
ですが、4日目の今日は、空腹を感じてしまい、ハチミツを舐めたり塩昆布を食べたり
『あれ？ファスティングになってない〜』
って言わないで
わたしの場合、ゆるファスティングです〜🙏
6年前から、浮気せずに使っているのは、大和酵素さんの酵素ドリンク。
最初は『本草』という酵素ドリンクを使っていましたが、今はネットで取り寄せやすい、『セイエイ』を使っています。この2つ、微妙に成分の調合が違うようですが、大差なさそうなので。わたしは味もファスティング効果の違いも全く感じません〜
そして、ファスティングの後の『梅流し』(大根と梅干しを食べて腸を綺麗にする)や回復期の食事の摂り方などは、＂断食メガネ田中さん＂のファスティング法を参考にさせて頂いています。因みに田中さんは、有料のファスティングコースを独自でされています。有名人の方も田中さんのファスティングをされているみたいです。
田中さんのラクトクレンズを使ったファスティングも魅力的だけど、もともとわたしは
体質改善のために友人から教えてもらった
『大和酵素』さん健康のために飲み始めましたが、『大和酵素』さんのホームページでファスティングにも使えると知ってトライ
したのがきっかけ。味が好みだったのこと、最初は自然薬品を取り扱う薬局でカウンセリングも受けて購入したので安心感もあって、
ずっと変えずに現在に至る…です
今回は3日目まで、空腹は辛くなかったけど、とにかく頭痛がよく出て辛かったです。＂ファスティングの好転反応＂か＂ただの風邪＂かわかりませんでしたが…かなり辛くて
ももきち🐶のお散歩は、半分目を閉じながら行ってました
今週は日中暖かかったせいか、こんな時に
限って、ももきち🐶がお散歩にノリノリ
行かない選択肢はなく…
『ごめん🙏今日は母さん、頭痛いから1時間行けないかもよ〜』
と言いながら出発
ですが、スタコラスタコラ歩くももきち🐶に
『帰ろう〜💦』とは言えず、結局、今週は
1時間半〜2時間散歩🚶♀️🚶🐾🐾
なので、いつものファスティングよりダイエット効果が出てる気がする〜🙌
２時間散歩の後はまったり
それに動いてる方が空腹感じないかも🤭
今日は☂️で、外に出てないから
『お腹空いた〜』
となる気がする
明日で5日目。
婦人科通院日でバタバタするから乗り切れるかな
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⭐️大和酵素を使ったファスティング方法は
ホームページで紹介されています
3食置き換えの場合、1日360ml推奨されていまますが、わたしは240〜280程度。
2本あれば、5日間足りる感じです
⚠️ファスティングは人により、向かない方、しない方が良い方もおられます。挑戦される前には、よく、検討され、ご自身の判断、または、医師とご相談の上、お願いします🙇♀️