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日課。
夜はいろいろ自分のメンテナンスをする時間を少しでも・・・と思っております。
あれもこれも手をかけないとどうにもならないお年頃なので、行き届いる気は全くしないのだけれど、それでも少しでも・・・と。
ヨガ教室をやめてしまって、早5年くらい？？
通っていた頃はたぶんカラダの柔軟性も多少はあった気がするのだけれど、今はたまに何かの拍子に自分のカラダのかたさに驚いてしまうこともあったり。
そんなわけで、これは使ってみたいかも！！と思ったのが「ヨガバランス開脚チェア」であります♪
座るだけで簡単に開脚ストレッチができるというもの。
てこの原理を利用した、バックサポートが特徴で、自然に背中を押してくれるような感覚！！
1人でも簡単に開脚ストレッチができちゃうのです。
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開脚とか前屈って、意外とコツがいりますよね。
背中ばっかり丸まってたり、頭しか下がってなかったりとか。
大きな鏡の前で姿勢をチェックしながらやると、想像と全然違う状態だったりとか。
ヨガに通ってた頃は開脚や前屈はそこそこ頑張っていたのに、今ではガチガチで。
どうにかしたい！とずっと思ってはいたものの、なかなか結果が出るまでは頑張れず・・・。
「ヨガバランス開脚チェア」はゆらゆら揺れてストレッチをする器具なので、底面は安定しない形状になってます。
この底部分の360°傾くコアサークルによって、全方位の筋肉をまとめてストレッチできちゃうのだそう。
ちなみにカバーは外せるようになってます。
ぴったりとしたサイズのカバーなので、取り外しはちょっと力がいります。
カバーを外すとこんな感じになってます。
手をかけてる部分が「ストレッチハンドル」で、座った際に手で握ってバランスをコントロールします。
「ストレッチハンドル」を押すことで、背中側の「バックサポート」が連動して背中を押してくれるという仕組み。
座る部分は骨盤にフィットして姿勢をサポートしてくれる「ヒップフィットシート」になってます。
骨盤を正しい位置に保つシートの形状になっていて、骨盤をまっすぐに立てたままストレッチが可能。
床に座ってやるよりも少し高さがあるので、傾斜ができて関節の可動域を大きく使えるのだそう！
自分でやると背中が丸まりがちだけれど、バックサポートが腰のあたりを押してくれるので、ひとりでも開脚ストレッチがしやすい！！
1日3分くらいを目安にとのことなので、無理なく続けられそうです♪
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