皆さんごきげんよう徳子です😊
数日前のことです
朝からなんだかスッキリしない…
イライラしているわけでも
焦っているわけでもない
体調が悪いわけでも
何か不具合があるわけでもない…
でもなんだかスッキリしない
モヤモヤがあるわけでもなく
なぜスッキリしないのか
理由が全くわかりません
お散歩に出て気分転換をしてみたり
甘いお菓子と大好きな紅茶で
ティータイムをとったり
リフレッシュに努めましたが
その瞬間はいいものの
やっぱりなんだかスッキリしない…
まぁこんな日もあるさ
な話なのではありますが
お風呂に入るタイミングで
ゆっくりと瞑想することにしました
湯船につかり、呼吸を意識
すぅ〜。はぁ～のタイミングで
頭の中には私のテーマカラーである
ペールバイオレットを思い浮かべていく…
やがて意識のなかで
身体全体がペールバイオレットの
大きなシャボン玉に包まれた頃
ハァ～ックション！！
大抵、私の場合は涙か大きなくしゃみが
出ることが多い
涙が出てきた場合は
気の済むまで涙を流しっぱなしにするけれど
大きなくしゃみの時には
くしゃみが出た時点で
大体スッキリしていることの方が多いので
それで瞑想は終わり
先日はわずか５分ほどでした
何かにすがるように瞑想を始めた頃は
15分〜20分。長い時には30分以上もかかり
その度に涙が溢れ出したものだけれど
最近はそんなに時間もかかりません
お部屋のお掃除と一緒で
時間のかかる瞑想は大掃除
いらないものを断捨離して
涙で隅々まで清めるけれど
日常のちょっと気になるホコリは
ほうきでさっと掃く程度
舞いあがったホコリは
大きなくしゃみと共に外に出しておしまいです
何がスッキリしない原因だったのか？
なんて、小難しいことは考えません
チリやホコリは、単純にチリやホコリ
いつの間にか溜まってしまうもの
仕方のないことです
たまってるなぁ…と思ったら
すぐにお掃除してスッキリしてしまえばいいのです
大事なのは
チリやホコリがたまってる
と認識できること
そして、それをすぐにお掃除すること
チリやホコリがあるなぁと思っていても
それを放置していたら
どんどんそれはたまり
気がつけば、大きなゴミとなってしまいます
何事も…
特に必要のないものであればなおさら
小さいうちにさっさと処分してしまう方が
いいのではないでしょうか？
しんどくなりやすい人と
そうでない人の違いは
そういった小さなこと
なのかもしれませんね
あなたも今日、
心のお掃除してみますか？
今日も私のブログを読んでくださり
ありがとうございます💞
ご縁に感謝します
おかげ様、いつも学びと気づきをありがとうございます。感謝🙏
◇◇◇徳子からのお知らせ◇◇◇
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「徳子のもう一杯」では
今回は先日の記事
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