みなさん、こんばんは
みんなは日常でついつい完食してしまうことある？
ここ数ヶ月、
「そんなにドカ食いしてるわけじゃないのに、なんでだろう」
って思ってたことがあって。
よくよく振り返ってみたら
1回の量は少なくても
ちょこちょこ、口寂しくて食べてることが増えてて
気づいたら1日5〜6回食べてたんですよね（笑）
そこでやっと
「あ、これか」って気づいてから
ちょっとだけやり方を変えてみました。
といっても
我慢するとかじゃなくて
大好きな外食はそのまま楽しむ
（ハンバーグとか焼肉とか、普通に行く）
ここ1ヶ月だけでも肉情報多い
その代わり
夜は体にやさしい雑炊にしたり
バランスをとるようにしてみたり。
お風呂上がりに口寂しくなる時も
前みたいに何か食べるんじゃなくて
レモンのハーブ飴
カロリー0をなめてみたりして。
ほんとにちょっとしたことなんですけど
それだけでも
「あ、ちゃんと自分コントロールできてるかも」
って思える瞬間が増えてきました。
あと最近は
近くの農家さんのところに行って
採れたての野菜を買うのにもハマっていて。
魚焼くとこで7分だよ
ヤングコーン🩷
新鮮なものって
シンプルに食べるだけで
なんか体が喜んでる感じがするんですよね。
それともうひとつ、
自分の中で変わってきたなって思うのが
前は
一つのことに一気に集中して
そのあと一気に疲れる、
みたいな波があったんです
最近は
「あ、今ちょっと頑張りすぎてるかも」
って気づいて
一歩引いたり、
ちゃんと休んだりできるようになってきて。
すごく劇的に変わったわけじゃないけど
前よりも
ちょっと心に余裕を持って過ごせる時間が
増えてきました。
そんな今の楽しみは
夜にゆっくりドラマを見る時間。
温かいノンカフェの色んな種類の
お茶を飲みながら
体のメンテナンスをしながらの時間が
今はすごく好きです。
前は自分の好きなことでさえも
ちゃんとやらなきゃ、とか
もっと頑張らなきゃって思うことが
多かったけど
今は
「ちょっと整える」くらいでも
十分変わるんだなって感じてます。
また明日も
自分のペースで過ごしていこうと思います。
みんなはどうかな？
今日も1日お疲れ様でした。
好絵