お年頃大人年代の私たちですが、、、、、
一緒に暮らして、もう5年。
お年頃とは。
50代中以降からくらいかしら？^_^
40代は、お姉様年代とでも言っておきましょう^_^
寝つきが悪いの〜、
というお声を良く聞きます。
美容と健康のためには、
食事、運動、睡眠
の三要素が必須❣️
実はね、私、寝つきが超！良いんですよ。
眠れない、という悩みより、
私の場合は、寝すぎて困る、という悩みです。
そこで、
夜、寝る前にしている事を
書き出してみました。
お風呂にゆっくり入る。
というより、お湯にじっくりじっくり浸かる。
お湯には、少しのお塩とお酒を入れます。
要らないものを体から出すんです。
(ちょっと霊的な意味合いも含めて)
お風呂の前と、上がってから、
白湯を飲む。
軽くストレッチする。
時々、気持ちがゆったりする音楽をかける。
今日、あった事をぬいぐるみに話す^_^
すっかりコテコテになっちゃってますが^_^
一人暮らしなので、話し相手は、
ぬいぐるみ。
黒ラブラドールの等身大の
大きなぬいぐるみです。
他人が見たら、
ぬいぐるみに真剣に話しかけてる
ちょっとイカレタ女に見えるはず^_^
良かった事も、嫌だった事も、
嬉しかった事も、悲しかった事も、
ぬいぐるみに話して、流しちゃうんです。
それでリセット。
寝る前に、
両親とご先祖様に、
おやすみなさいと言ってから寝る。
これも、ちょっとおかしな人みたいですかね^_^
でもね、
聴いてくれてる気がするんですよ。
カーテンを少し開けて、
外の光が入るようにして寝る。
首にタオルを巻いて寝る。
(私、首が長いので、冷やさないように)
枕は、羽毛の枕です。
そんな感じです。
何か一つでも、参考になりましたら〜。