ゴールドジムに入会してきました。無駄なく無理なく迷惑かけずにトレーニングをするために、「お金」「時間」「ジムでの行動」の3つに仕分けしたお話です。
入会時に頂いたものです。すぐ目を通し、処分できる紙類はすぐ手放します。無料のプロテイン類はキッチンの目につくところに置きました。明らかなものはすぐ行動し、決着をつけておく。かたづけでも仕事でも全く同じだなっておもうところです。
はじめは「お金の仕分け」です。施設の利用やお金に関するルールが書いてある書類をファイルしました。自動引き落としの日にちや、利用明細、お休みの手続きなどが書いてあります。そとからわかりやすいように頂いたクリアファイルにいれてあります。これで自分の確認はすぐできます。
さらにIDとパスワード、会員ナンバーをメモしてあります。なぜかというと、トレーニング中に万が一のことがあったり、病気などで継続できなくなったときに備え、家族がすぐ手続きできるために準備しました。
次は「ジムでの行動仕分け」です。フロントで使うカードと金券（右）はお財布に入れておきます。スタジオプログラムを受けるとポイントがゲットできるカードは、ちっちゃなメッシュの袋に入れておきます。外から見えるのでインストラクターに「お客さま。ポイントもらうのお忘れではありませんか？」と声をかけてもらうためです。運動した後って、真っ白なので絶対出し忘れます。なので人様にきづいてもらいつつ、もらい忘れをなくします。
自分がすぐできることも大切なんですが、人様からサポートを受ける前提でわかりやすく整えることも大切だと思ってます。これらの書類が外からみえれば、この方は入会して間もなくて初心者さんなんだって理解してもらえます。人見知りなのに、めちゃくちゃ頑張って話しかける体力を、トレーニングへ持って行くことができます。
最後は「時間の仕分け」です。手帳に「何曜日に行く」と「何時までにトレーニングを終わらせる」を書くようにしています。帰る時間を決めることで、他にやりたいことがあったのに、時間と体力がなくなってしまった～を防止するためです。
帰る時間を決め記録した大きなポイントがもうひとつありまして、ゴールドジムのサービスにあります。予約すればジムスペースのスタッフに、パーソナルトレーニングをなんと100回まで無料で受けられることです。こんなお得なサービスがあるんだから、自分のなりたいをしっかり伝えて最短でゴールにたどりつくために使った方がいい。だったらサービスを受ける側の準備として、おしりの時間を決め、集中する時間を意識した。ということです。
お弁当と一緒に持って行った40ｇのおにぎり2つ。会社出るときに1つ、ジムを出た時に1つ食べました。おかげさまで落ち着いて手続きができ、帰宅後も空腹になり過ぎませんでした。イライラと無駄遣いが減って、ジムにかかる費用がねん出できると思います。
徳本幸子（とくもとさちこ）
片づけのプロ ライフオーガナイザー®
栄養士
アスリートフードマイスター2級
バスケットボール元B級審判員
1971年生まれ。東京都墨田区在住。
高校時代、顧問からダイエットを命じられ見事に大失敗した経験をもとに、大学で栄養学を学び、在学中からスポーツクラブでトップ選手や一般の方に向けた栄養指導の補助業務を経験。
現在は地元バスケットボール協会で、小学生から社会人大会の運営をしている。
自らの経験の中でセルフマネジメントの大切さを痛感。
セルフマネジメントの土台は栄養のある食事であり、それを日常に当たり前に取り入れるにはキッチンが片付いていることが重要であると考える。
私の願いは「栄養と片付けで健康と時間を今の2倍に増やすこと」
そんな思いを込めて、日々ブログを更新中。