エアコンで乾燥しているこの時期の職場。「いいね！」と言われた水分補給方法です。グッズはこれ↓です。
保温コップにゴム製の蓋。右の茶色い器は、ドリップパックなどの受け皿です。コップ７分目で約200CC。これを時計が30分になった時点で、給湯マシンへ行ってお湯を注いでます。30分と決めてるのは、どんなに忙しくても定期的に水分を補給するためです。
このセットにしてから、水分補給についてよく聞かれるようになりました。グッズもさることながら、タイミングや量もです。私がよく水分補給をしている姿を見かけるからなのかな？と感じます。
マシンの横には使い捨ての紙コップがありますが、それを使わなくて済むので、大変地味な経費削減となってます。ちなみに紙コップに入るお水は120CCです。ずっとお水を入れておくとコップが弱ってきますので、この方法だと心配がなくなります。
コップが倒れないように、使用済みのガムテープの芯をドリンクホルダーの代わりにしています。全部茶色なのでまとまってていいな～と思ってます。多分わたしだけです。
お弁当を食べた後と、仕事が終わる30分前にこの子達を洗うようにしてるので衛生面もばっちりです。
インフルエンザが流行ってます。定期的な水分補給で健康管理バッチリしていきましょう！
徳本幸子（とくもとさちこ）
片づけのプロ ライフオーガナイザー®
栄養士
アスリートフードマイスター2級
バスケットボール元B級審判員
1971年生まれ。東京都墨田区在住。
高校時代、顧問からダイエットを命じられ見事に大失敗した経験をもとに、大学で栄養学を学び、在学中からスポーツクラブでトップ選手や一般の方に向けた栄養指導の補助業務を経験。
現在は地元バスケットボール協会で、小学生から社会人大会の運営をしている。
自らの経験の中でセルフマネジメントの大切さを痛感。
セルフマネジメントの土台は栄養のある食事であり、それを日常に当たり前に取り入れるにはキッチンが片付いていることが重要であると考える。
私の願いは「栄養と片付けで健康と時間を今の2倍に増やすこと」
そんな思いを込めて、日々ブログを更新中。