不安定なお通じの私が、毎朝起きてすぐ出せるようになったあるモノとは、「もち麦」をいれたご飯にしたからです。
このおかげで毎朝起きてすぐ出るようになりました。早朝ジムへ行ってストレッチと筋トレをするのですが、出してからいくので集中してトレーニングができます。
長い事、便秘症だったのですが、砂糖断ちして玄米ご飯に変えたところ、毎日出せるようにはなったのですが、同じ時間に気持ちよく出せるようになったのは、間違いなく「もち麦」のおかげです。
朝いちばんに出すのと出さないのとでは、日中のパフォーマンスが全く違います。4月と10月が繁忙期でして、業務の量が通常の3倍くらいになります。いつもだと仲間に手伝ってもらって仕上げるのですが、今回は人様のお手伝いもできるようになりました。
業務の経験値が増えたということもあるとはおもうのですが、もち麦に変えてからの集中がとても高いので、思考がクリアになり、工夫をする点を素早くみつけられ取り組んだ結果、余裕が生まれ、人様のお手伝いができるのだと思ってます。
もち麦は冷めてもおいしいので、お弁当にも使ってます。お通じに悩まれてる方、ぜひ「もち麦」とりいれてみてはいかがでしょうか？
徳本幸子（とくもとさちこ）
片づけのプロ ライフオーガナイザー®
栄養士
アスリートフードマイスター2級
バスケットボール元B級審判員
1971年生まれ。東京都墨田区在住。
高校時代、顧問からダイエットを命じられ見事に大失敗した経験をもとに、大学で栄養学を学び、在学中からスポーツクラブでトップ選手や一般の方に向けた栄養指導の補助業務を経験。
現在は地元バスケットボール協会で、小学生から社会人大会の運営をしている。
自らの経験の中でセルフマネジメントの大切さを痛感。
セルフマネジメントの土台は栄養のある食事であり、それを日常に当たり前に取り入れるにはキッチンが片付いていることが重要であると考える。
私の願いは「栄養と片付けで健康と時間を今の2倍に増やすこと」
そんな思いを込めて、日々ブログを更新中。