9月から入会した24時間ジム。毎日行くことができてます。理由は、きれいな空を見て季節を感じながら歩いていくこと。もうひとつは、貸し切り気分を味わえることです。
今は日の出が5時半ごろ。直前の空の色がなんともいえない色味です。東京なのにこんなすてきな色ではじめることができるんですね。
徒歩1～2分のジムの景色はこんな感じです↓
だれもいません。自分だけの時間と空間です。ストレッチして自分のコンデイションを確認し、瞑想をします。呼吸が浅いな～とか、姿勢が悪いな～とか、自分自身に集中できるのでリッチな気分になります。
朝から自分自身を入念にチェックできるので、夜の食べ過ぎ・飲みすぎ防止にも役立ってます。食べ過ぎ・飲み過ぎがどれだけ自分にとって無駄だったのかがよくわかりました。
この2つのおかげで一日がごきげんに過ごせることがわかり、継続できてます。
今日のお弁当です。ジムに入会する前に、飲みすぎ・食べ過ぎの連続でしたので、お蕎麦とわかめを基本とした具沢山スープです。しっかり絞っていきます。
徳本幸子（とくもとさちこ）
片づけのプロ ライフオーガナイザー®
栄養士
アスリートフードマイスター2級
バスケットボール元B級審判員
1971年生まれ。東京都墨田区在住。
高校時代、顧問からダイエットを命じられ見事に大失敗した経験をもとに、大学で栄養学を学び、在学中からスポーツクラブでトップ選手や一般の方に向けた栄養指導の補助業務を経験。
現在は地元バスケットボール協会で、小学生から社会人大会の運営をしている。
自らの経験の中でセルフマネジメントの大切さを痛感。
セルフマネジメントの土台は栄養のある食事であり、それを日常に当たり前に取り入れるにはキッチンが片付いていることが重要であると考える。
私の願いは「栄養と片付けで健康と時間を今の2倍に増やすこと」
そんな思いを込めて、日々ブログを更新中。