人様のお宅でお片づけさせていただく前に、
自分がちゃんとせねば。
忙しい人こそしていただきたいのが。。。
「健康管理」
忙しい人って自分のことって後回しにしがち。
そんなのわかってるよ～～って。
でも。。。
貴方が健やかじゃないと、
貴方自身がつまらなく感じるのではないのかなって。
病気したり、いい仕事できなかったり、いい結果だせなかったり。
自分が損した気持ちになるんじゃないのかなって。
忙しい人って他の人のために一生懸命頑張ってる人、多いですからね。
「健康管理」をするためには、
栄養・運動・睡眠の中で
「新しい習慣」を取り入れ、「継続」する
まず「時間確保」といわれてます。
それも大切ですが、
「継続」という面で私は下記の方法をお勧めしています。
↓↓↓
「それ（新しい習慣）を毎日することによってどれだけ自分にメリットがあるのか？」
をどんどん書き出す
集中できる場所で1分程度時間を決めて
マッハのスピードで書き出す
それから
「決意」して
「時間確保」
私は手帳に書くことを集中させてます。なにもかもここです。
（「鈴木尚子の幸せ実現手帳」です。手帳難民でしたがこれがあってました）
お忙しい方に提案するんですから、
もちろん私も始めました！
私の目標は、
ウオーキング→ジョギング→マラソン完走
（もちろん大幅減量も。ケガしちゃいますからね）
やることのメリット。
1分で書き出しました。
もうへとへと。
今迄なぜそこに真正面に向き合ってこなかったのか？
これじゃあ。お客様に失礼だなって。
時間帯。
平日は夜。
おなかすかせて気合で就寝；笑
土日祝日は朝。
ゆっくり時間が流れてそうだから。（かわらないけどね）
ここへ必ず行くようにしています。
↓↓↓
思い出の場所。大切な場所。
隅田川の吾妻橋がきれいに映る階段。
「継続」するためにここへ行って
「決意」しています。
ある意味、「人参」
2月より始めましたが、
いままでびくともしなかった体重が落ち始めました。
最初はダンプが走り出すみたいにゆっくりだけど、
走り出せばガンガン行きます！
メリットがたくさんあるなら、
出来るしつづけられますしね。
メリットは書いた手帳が覚えてます！
一緒にがんばりましょうね！
自分で自分をよろこばせてあげましょうね！