行動管理のために「簡単家計簿」つけます！

買い物時間を減らす

選ぶ時間を減らす

考える時間を減らす

 

食事をつくる時間よりも、

献立を考えて買い物する時間を工夫したほうが、

時間が増えたように感じるみたいです。

 

●タンパク質の充実

●汁物は「具」を3種類以上

●野菜はたっぷり

 

これをクリヤーすればOKにしてます。

他は考えない！

 

 

家事に対して「時間」をはかってるのですが、

どうやら私は献立→買い物が一番疲れるようです。

 

「選ぶ、考える」

 

選択肢は少ないほうが自分に優しい！

そこから「時間」と「元気」が生まれてきます。