今月は1型活動は特になし。
毎年恒例のお墓参りに行ったり、
お出かけ自体はちょこちょこと。
AGP
70-180レンジ 69.7％
TBR 2.5%
SD 54.2
平均摂取カーボ 237g
平均TDD 35.7U
70-140レンジ 41.1%
今月もひろめちゃん
Hourly stats
MIN40、MAX400
Weekly
TIRはせめて70%にはいれておきたいな、と反省。
アクティビティリング
※ムーブリング（外側の赤い丸）ゴールは450kcal
平均10993歩/day
10月チャレンジ（フィットネスアプリからの指令）はすべてのリングを閉じる✖️15回でした。→達成！
今月のおいしかった♡
今年もこちらの定食を。
ここ数年、恒例で弟が家族分ご馳走してくれます。
ありがとう😊（絶対みてないけど）
栗活動も
◆
今月もおいしく楽しく、
コントロールもぼちぼちと