雨
すごかったですね。
すごかったですね。私の地区は少しずれていたので大きな被害はなかったですが、
皆さま、大丈夫でしょうか？？
早く日常が戻りますように。
さてさて、
こんな記事も読んでたりしてます
味の素系は食欲低下よりは、変な食欲が出る気がするんだけどなぁ。食欲抑制する成分が麻痺する感じというか。
ま、スポンサーの力ってことかな。
インスタント味噌汁より
実家のいりこだしのうすーい味噌汁（病院食より薄い
）のほうが満足感高いし、私は自分の味覚優先でっす
）のほうが満足感高いし、私は自分の味覚優先でっすま、現代に生きてるから
どちらも使いますけど。
2:14
205→ SMBG238
3単位（空打ちなし実質2.○単位）
3:22
190→
🌃就寝
10:21
112→ SMBG147
3単位誤差はあるけど、
誤差幅が安定してるから
まぁ、いいか。
10:45
133→
🍴朝ごはんゆでたまご
リンゴ1/4+無糖ヨーグルト
ブランパンハム&チーズ1/2
キャンディチーズ2個
チョコ入りクリチ1個
12:38
172→
4単位🍴昼ごはん
雑な写真
素麺のおかずだけ
サラダがわりにもらう。
私は低糖質ホットケーキ。
低糖質ホットケーキは
日清から出てるやつです。
既製品は測らなくていいのが楽。
味と食感は自分調合に軍配。
研究次第だから
15:35
119→
2単位☕間食
もなかアイス1/3個
チョコは食べず。
くるみ
アーモンド
自作コーヒーゼリー（無糖）
このアイス、
もなかの皮も抹茶が使ってて
抹茶感強くて美味しい
21:12
150→ SMBG172
6単位21:26
141→
🍴夕ごはん
16穀米70g
具だくさん味噌汁
ねばねばサラダ（おくら、山芋）
ハム
きゅうりの浅漬け
麻婆茄子（クックドゥ）
くるみ早乙女
パルテノストロベリー
88%チョコレート1枚
味噌汁の味がめっさ薄かった
具だくさんの味で飲めるけど、普段よりさらに薄かった❗
麻婆茄子が濃かったからちょうど良かったのかもね
23:58
146→ SMBG175
スクワット、腹筋、背筋
ラジオ体操2セット
ストレッチ
万歩計2500歩
リブレさん。
なーんだかねえ。
他の方のコントロールやらA1cをみて
比較しちゃって凹む時期が到来中です
基礎増やしたり、R使うとかすればいいのはわかってるんですが、チャレンジ中のことの結果もある程度は見たいしなぁ（でもA1cどーなるんだこれ）という葛藤もありつつ。
まぁ、しばらくは高めな値を連発すると思います
ついね、数値とかA1cとかに引きずられるけど、これらは手段の目標であって、目的ではないからね。。
目的の目標は合併症やら余病を起こさないことだからね
と自分に言い聞かせとります。
自分の振り返り用にも使ってるので
ここ数日の食事記録は後から更新します
今日からは日勤が続くから
食べ過ぎでの上昇は落ち着くかな
ん～
今日の更新はコメ欄閉じます♪
〈使用薬剤〉
超速効：ノボラピッド