こんにちはー！
カラダとココロを整えて
心地よく毎日を過ごすサポーターERIKAです
『私たちの体は食べたもので出来ている』
ということで
第一子妊娠中から食べるものに少しづつ
気をつけるようになりました。
なるべく添加物が入ってないものと思い
スーパーでも裏の表示とにらめっこ
なるべく加工品でないものと思い
生鮮食品を購入
まだまだ知識がないのでやっていることは
その程度ですが
食や栄養についてもっと深めて
健康な体づくりを家族でしたい！！
私に関わってくださっている方々にもシェアしてみんなで健康になりたい！！
と思って
野口 由里絵先生の
『産後ママと赤ちゃんに必要な栄養素』
の講座をアーカイブ動画受講をしました
講座では
・出産直後の体の変化
・産後うつと栄養
・妊娠期、産後に必要な栄養
・胎児、赤ちゃんへの影響
・腸もれ
・腸とアレルギーの関係
・離乳食と幼児食について
・食べ方と生活習慣について
・レシピ
のお話を聞くことができました。
産後うつと栄養の話は興味深く、
妊娠中からそのような情報をママさん達に
シェアできたらいいなぁと思いました！
あと、
今はコロナの影響もあるので
除菌することが多いですが
お家の中では
やりすぎ注意だなー！
って思いました。
今回学んだこと
動けるようになったら
生活に活かして行こうー
お話を聞いて調味料作りたくなった
オーブンをゲットしたら
お菓子作りがしたいな〜なんて
夢ふくらむ
←これに限っては講座の話と関係ない 笑
そして
ちょっと前から気になっているのは
お水
ナチュラルライフを目指して
食に関しても
ちょとずつ学びを深めて行こうと思います
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想いや研修やイベントなどの活動レポ中心に記載
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