『できない』が口ぐせになってませんか？

 

 

相変わらず夜間断乳頑張ってます！


泣いて起きちゃっても背中さすったら
寝てくれることも増えてきました


朝までぐっすり眠ることを
夢見て頑張ります

『できない』を『しない』に置き換えたらどうなる？

先日受講したアドラー心理学の講座で、
『できないことの正体』に気づいたので
ご紹介しますね。

それは、

『できないをしないに置き換える』

というワークでのことでした


私が今『できない』と
思っていることは、


■義母に息子を預けたくない
■子供が夜泣きするので、ブログを書けない
■育児で忙しいので、晩御飯を作ることができない


などでした


それを、『しない』に
置き換えてみます。


■義母に息子を預けない
■子供が夜泣きするので、ブログを書かない
■育児で忙しいので、晩御飯を作らない

しなくても大丈夫じゃないですか？

みんなの前で発表したら、
しなくてもよくない？と
言われちゃいました


確かに、
別に義母に預けたくなかったら
預けなかったらいいや。


晩御飯作らなくても、
レトルトでもいいや。


あれ？ブログは書きたい。。！

できないことを意識しがち

人って、できないことに
意識がいってしまうんです


できないできないって
考えて、しんどくなってませんか？


それって本当にしないとだめですか？


しなくてもいいことで
悩んでませんか？


悩む必要ないことで
悩んでませんか。。


それに、
『できてる』ことだって
たくさんありませんか？

したいことならするマインドに変える

私、ワークをしていて、
『ブログは書きたい！』と
思ったんです


『本当はやりたいことでした』と
講師に言うと、

したいことだったのであれば、

『できない』を『する』
に置き換える

と言われたので
置き換えてみました


■夜泣きするけど、ブログを書く！


『する』に置き換えると
今自分が何をすべきかわかる


私は、夜泣きするけど、ブログを書くために、
少し早起きして下書きしておくことに
します！



しなくていいことで
悩まないで、
したいことを
考えて楽しくいきましょう