こんばんは
キレイマニアyukinoです
大変ご無沙汰しております。
時間があきすぎてしまったので
本日はちらっと出没、🐻❄️
美容健康近況を書いてみます。🙂
4－5月は、ほんっとに忙しくて
本気モードで仕事してました。
それなりの収穫達成はできたものの
残念な成果にならなかったものもありました。
まあそれもワクワクでスリリングを味わって
全力で波に乗ったので良しとします🙂
最後は精神的にも体力的にも
失速をしていたので
これはもう波に乗れてない・・と
感じ始めていました。
体調不良になりそうな手前で
お風呂と岩盤浴でなんとか
カラダの滞りをメンテし
贅沢だと（時間もお金も）思っていましたが
毎週行くようにしていました。
大幅に改善したのは
食生活、腸活、たんぱく質など特に
意識した食生活の見直し。
とにかく改善を頑張ってた。
時間とお金をかけて。
今年は人間ドックを早め春に受けて
ほとんど「A」評価なのだけど
コレステロールの悪玉（ＬＤＬ）コレステロール
がすごく多くて
毎年なのだけどさらに今年は「Ｃ」クラスで
えーーー💦
ビックリ💧
BMIは19なので
まんまと「隠れ肥満」てやつ。
食べない時間を16時間だと
若返るとかいうダイエットもありますが
けっこうそんな感じで時間があいたり
以前からもあったりしたので
それも良くなかったのかも？と思いました。
人によりますよね。
あと女性は閉経後
コレステロール値が増えることもあるので
心配ないとくに改善は必要ない。とかいうこともあるけど
それで安心したくないし。
まずは食生活を見直しし
外食も多かったのででそこも改善中。
油と塩分と栄養バランスも。
・・
疲れた日々はPCやスマホに
仕事以外で向き合うのが無理で💦
（目も肩も痛い💧）
一度日帰りで
大好きな場所の1つ
箱根のバラ園と
あじさい列車で散策
梅雨時のひとときの癒やしタイム
＆温泉で過ごせました。
そして・・
わたし自身
今年の2月3月～から
考えられないくらいにガラリと
考えや
目的、目標も変わった気がします。
（ある意味達観か？？🙂）
こんな短期間に変わるとか
そんなことあるんですね。
そんななかで美容については
やはり食育で自分を整え
ちょっとだけ太っても
このくらいキープがいいかな
と、以前より1-1.5キロ位増やして様子見。
体調がいちばん
なによりトータル的な健康ですね。
年齢的にもだけどムリせず・・
というか
ムリは昔からそんな強くなかったし
ムリなのだけど笑
あと自分のこうあるべきという
意識改善も必要かも知れないですね。
そんなわけで日々
楽しく食育しています。
が、
お料理時間が多いと
ブログを書いている暇がねーー💦
そこも
あれこれ楽しくバランスよく🌹
たのしくアラカンライフですね
ということでまた書きますね。
ではまた
メープルシロップとはちみつ
毎日のようにお豆腐パンケーキ作ってかけてます。
笑
