心と体、魂からホーリスティックにあなたを元気にする

心理セラピスト　澤田　准です。

心と体を癒し続けて、体自身も実際に柔らかくなり、

だんだん体が動きやすくなって、
動きたいという感じが出てきています。

でもまだまだ肩こりはあるし、
胃のあたりが重かったり、
そのせいで胃の後ろの筋肉が緊張して凝っています。

からだの声を聞くと、
私の筋肉、体の緊張のコリは
内臓からきているとのこと。

それは優しく内臓を自分でマッサージしていると、よくわかるんです。

内臓をマッサージしていると、
ある点を押すと、肩に響いたり、張った感じがあったり。

ずっと内臓で様々な感情などを受け止めてくれていたんだね。

内臓が硬くなり、それを支える筋肉も緊張してくる。

『だから内臓にコミットしています♪』

やり方はカンタン！

体の気になるところに優しく手を当てます。

手の温かさ、触っている感触を感じながら、

『　あなたのこと、ちゃんとこれから見ていくよ。
　　今までほったらかしにして、ごめんね。

　　こんなに張って、大変だったでしょ。

　　今まであなたに意識を向けてあげられなくて、ごめんね。

　　でもこれからはちゃんと見ていくよ』

と言葉をかけます。

心が落ち着き、リラックスできてきたら、

あなたは、あなたの体と対話出来たということです。

時間があれば、ちょっと優しく気持ちいい程度に
指圧したり、撫でたり手を当てたり。

そんなんでいいんです。

まずは、続けて試してみてくださいね。

内臓じゃなくても、体の気になる箇所でも、ものすごく効きます。

june

意識を『いま、ここ』に戻し、自律神経を速やかに整え、心身を健康に導いてくれるリセット®は、セルフケアとして安全に設計されたものです。自分への愛を育てるのにぜひオススメです♪

次回は５月５日（土）11時〜 です。

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