こんにちは。
そろそろ、夏の暑さ〜
疲れがでるころでしょうか？
体の疲れ、何だかまだまだ、以前のような自由がない、ストレス。
寝つけない。
何度も起きる。
寝起きがスッキリしない、、など、など。
短い時間でも然るべき時間には熟睡できている。
【質のいい眠り】 
朝はすっきり起きられる...。
環境も大切です。
例えば、
室温や、照明、枕、着ているパジャマまで、、。
心が、リラックスできる状態。
ストレスや心配、少なからず、あります。
自律神経のバランス。
寝る前に
人によっては音楽やストレッチ。
香り。
しっかり、体も脳も心も、
休めること、
体も元気だから、
心もポジティブになれる。
やはり、私はホリスティックなアプローチ。
脳から情操に働きかける香りは、
やっぱり強い味方。
あとは、足裏刺激も！
そう、リフレクソロジーです。
でも、キチンと刺激なんてできない！
指でプッシュ、モミモミするだけでいいんです。
そして、香り
同時にアプローチして
質のいい眠り=快眠
では、、
🐶🐱
大切な家族、ワンニャンはどうでしょうか?
彼らにも快眠大切。
環境を見直して、快眠タイムを飼い主さんが管理してあげましょうね。
次回は快眠への
ホリスティックケアアプローチ
そのヒントを。😃
【人とペット＠セラピストmegumi】