こんにちは。
Best Holistic セラピスト megumiです。
今日も免疫力upについて。
大事なのは、
腸内環境 睡眠 ストレス
腸内環境 食事は大事です。
ネバネバ食品、海藻、こんにゃく
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これがいい！と言われたらそれをとにかく口にする。
ダイエットで、効果ある！と、
とにかく、それを食べて目的達成に。
ちょっと待ってください。
腸に良いもの。
腸の調子は免疫に関係するから、、
でも、
いくらいい物食べても、生活習慣が乱れていたら？
ストレス全開で眠れない、眠りが浅かったら？
そう、、
言いたかったのは、、
心と体はは切り離せない。
だから、
心のケアも大切なんですね。