最初は「人から言われたこと」に

限定してみよう。

そしてポイントは

そこに「自分」も「他人」も入れないこと。

「良」「悪」のジャッジをしない。

ただ、淡々とピースをはめていこう。

まず「わたし型パズル」をイメージしてみて欲しい。

その「わたし型パズル」は

表と裏がある両面タイプだ。

表は「陽」、裏は「陰」

表は「プラス」、裏は「マイナス」

表は「嬉しい」、裏は「悲しい」

表は「いる」、裏は「いらない」

なんでもいい。

どのように設定してもらっても構わない。

自分の考える「表と裏」を設定する。

例えば、人から

「○○さんって綺麗ですよね〜」

「○○さんってカッコイイですよね〜」

「○○さんがいると場が和みます」

「○○さんって面白いですよね」

「○○さんって頭良いですよね」

「○○さんって優しいですよね」

パズルのピースに書かれた「言葉」と捉えて

「わたし」というパズルの型の表か裏の

どちらかに、そのピースをはめる。

何度も言うが

それをジャッジしない。

それをコツコツと集めていく。

そうすることで

「わたし」を客観的に見ることになる。