“自分を大切にする”方法・・・の巻

おかげさまです。阪口寿里です。

昨日、このブログを書きました。

https://hama-sush-jp.pro/tenmandara-hude-ryuju/entry-12508761853.html

ちょっと私、お疲れモードになっており
((одо)))

負のループに片足突っ込んでおりました・・・。

その気持ちを書いたところ
沢山の方が様々なコメントと下さいました。
(￣ーÅ)ﾎﾛﾘ

みんな、優しい(￣ーÅ)ﾎﾛﾘ

同じような想いをして苦しかった時期が
みんなあったんだ・・・。

自分だけじゃなかったんだ・・・。

そんな事を思ったら泣けてきました。
(￣ーÅ)ﾎﾛﾘ

最近、歳のせい？いや元々だけど、
益々涙腺が弱く女優になれるんちゃうかな？
くらいの勢いで涙が溢れてくる。
（/TДT)/あうぅ････

きっと今の私のように負のループに
ハマっている人がいるかもしれないなって
思うので、頂いたコメントを
シェアさせて頂きたいと思います♡

変わるときやね(*^^*)
私もあるし、子育て中は、ほんま気持ちのアップダウンあった～

落ちた時になにが学びになったかゲットしたら、もう浮上やね💗

何について落ちてるのか、何が嫌なのか分析してみてー。

そこをわかってないと、また落ちるから❤️

私はすごくマイペースにやってる😁

旦那もイライラするだろうなぁって思いながらも😅
思った事は口に出してしまうし😅

嬉しかったらデカめの声でありがとう😆💕✨って言ってる気がする🤣

私のこの性格でもしかしたら旦那がストレス溜まってるかもしれない…笑

自分の欲求を最優先する
好きなことを我慢しない
好きなことを好きと言う
よく寝る
食べたいものを食べる
無理だったら断る
他人のために自分を犠牲にしない
大好きな香りを嗅ぐ
疲れたことを認める

私も少しずつ練習中よー。でも数年前に比べたら、格段に自分を大切にできるようになった。

ライオン先生、ちょいちょい素敵やね！！私の中で株急上昇😆😆😆寿里ちゃん、幸せもの❤️❤️

行動する前に、
自分がしたい事なのか、しなくちゃいけないと思ってやってることなのかを見直しをするようにしたら随分かわったよ♪✨

まだしなくちゃいけないと思い込んでやってることあるのかもね(*´艸｀*)

選択したらなーんもしない脳みそ使わない日や時間もてる様になってそれが自分を大切にしてる時間にも♪😊

余白作れるといいね(*´艸｀*)

封印したのはきっと、親元を離れたときくらいからやと思うよ✨
そんな労いの言葉…感動もんやね‼️

うちは子供二人凄くわがままで、ある人に相談したら

｢素直に表現出来るということは素晴らしいことなんだよ。表現出来ずに殻に閉じ籠ってる子供がいるんだから｣って返ってきた。

寿里ちゃんは決して表現下手な人間ではないよね？

思ったこと言ってみたら(私は言い過ぎるみたいやけど)。
疲れてるよね？

寿里さん…私も自分を大事にする方法が分からなくてね、てか、忘れたというか(苦笑)

少しずつ
「自分がやりたい事」をやってます。

食べたい物を食べる
やりたくない事はやらない

ちょっとずつ自分の気持ちに素直になってみてね❤️

落ちてる、出来ないと感じている私も◯かなぁ^ ^

物理的なところを言うと、自分の体を丁寧に扱う、心地よい服を着る、お気に入りに囲まれる、本当に体が欲しているものを食べる、飲む…

大切にするって、難しく考えず

自分で心地よいのは⁈を探求していこうと日々思ってる^ ^

私は小さなことですが、トイレに行きたい！と思ったタイミングで行くとか、今の感情に従うようにしてます

ついつい子育て中って子どもに合わせて、今、トイレに行きたくても我慢したり自分のことを後回しにしちゃいますが、私がトイレに行くのを我慢しなくても子ども達は生きていけるなって

後はお風呂上がりや寝る前に全身なでなでしてあげます

ありがとうって😊💕

自分を大切にしてない後でそれが返ってきます。

ひどい更年期障害になる人や心の病・・・
でも自分もあまり気づかないのです。
それが病気なのか！？

家族が望んでいない状況にならないように
自分を大切にしないとあかんと思います。

健康がやっぱり一番かなー。
それが家族にとっても嬉しい事ではないでしょうか？

人にはご自愛下さいと言いますけど、
送っている貴女はどうでしょうか？
自分を愛せな人が人を愛せるのか・・・

大切に出来るか！？と思います。
私もまだまだわからないことたくさんありますけど・・・

たくさんの方から色々と教えてもらいたいです。

旦那さん素敵だねぇ♡

私も子供の頃から
受け取りベタの甘えベタのポンコツよ(￣▽￣)

でもね、だいぶ変わってきたかな（笑）
特にこの数年。

行きたい所に行き
好きな洋服を買い
やりたい事をなんとかしてヤル！笑
そして、旦那さんになんでも話す。
で、私の思ってることを分かってもらう!!

私はこんな感じかな（笑）

私は元々好奇心旺盛なんだけど、恥ずかしさから

やりたかったり
して欲しくても
｢まぁ、良いや｣って遠慮したりする事もあったの。

ソレをちょっと止めたかな〜

多少は考えるけど、自分がこうしたいなって思ってたら｢こうしたい｣って素直に言ってみる。

それだけよー(*´罒`*)︎💕︎

素敵なコメントを頂き
ありがとうございました(●´人｀●)

いやぁ・・・本当に嬉しかったです(￣ーÅ)ﾎﾛﾘ

参考になる事、実践できることばかり・・・
心がけていこうと思います！

中尾亜由美さんからこういう場合にどう対処するのか教えて頂いたんですが

・何について落ちているのか
・何が嫌なのか
・何をしたら機嫌がとれて浮上できるのか

これを知っておくと次に陥った時に
すぐに戻れるようになるよ・・・と。

内観してみました。

・何について落ちているのか

・自分が目指している世界で
成功している人を見て、その人と出来ていない自分を比べて
出来ていない自分を責めている。

・フットワークが軽く動けている人と、自分の中で腑に落としてからでないと動けない自分を比べて、出来ていない自分を責めている。

そして、自分は出来ない人間なんだと落ち込んでいる。

・何が嫌なのか

・寝不足

・両立出来ていない

・生活の中に余白がない

・出来ていない自分、到達出来ていない自分

・苦手分野をやりたくない

・自己肯定感の低い自分

・何をしたら機嫌がとれて浮上出来るのか

・知らない土地へ行って、今までやったことのない体験をする。
（家族旅行、美味しい物を食べる）

・涙を流す（映画・ビデオを見て浄化）

・内観、自己分析する。

・余白を作る。

・ライオン先生と手を繋ぐ、ハグをする（私にとって精神安定剤的な役割だったことに今頃気付く）
（↑ここ全くもって出来ていない((одо)))半端ない甘え下手）

亜由美さんがこうアドバイスをくれました。
（抜粋部分のみ）

原因を知ったら、それをやめればいいし、でも、やらなきゃいけないことなら、やるしかない。

好きなことを色んな人に知ってもらいたい、仕事にしたいと思うなら、やれるねん❤️
　　
一番は、そこにずっといないことなんだよね。
長く沈まない。

・・・やるしかない
（頭から肚に落とすまで時間が非常にかかりました((одо)))コツコツ人間の性！？）

今日はこれから、亜由美さんの6ヶ月プログラム
最後の対面コンサルなんですが

原因がわかったので
今の自分の想いと自分の今後について
自分の気持ちに素直に正直に
話をしてきたいと思います。

素敵なコメント下さった皆様
本当にありがとうございました！！

長く沈まない・・・

浮上します！
（￣ー＋￣）ニカッ！

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