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【美人のおやつ】
ナッツは
いつまでも美しくに
応えてくれる美容食
ナッツには、ビタミン・ミネラル
食物繊維が豊富に含まれ
美容効果も期待されてます
健康、美肌、美髪、爪
私は、欲張りなので守りたいものばかり❗️
髪も長く
シャンプーした後の抜け毛が
最近特に気になるお年頃💦
私が選ぶのは
食塩無添加で
アーモンド、胡桃
カシューナッツの
ミックスされたものを
買ってます
おやつを食べる習慣は
トレーニングを始めてから
無くなりましたが
それ以前は、洋菓子系を
置いてました
小麦粉や砂糖を積極的に
取らなくなってから
食生活も変わってます
小腹が空いたら
お菓子→ナッツに
カシューナッツに
多く含まれる亜鉛は
脱毛予防にも効果があるようです♡
密かに期待しちゃいます
1日10粒が目安
せっかく良いものでも
食べすぎはNG
そういえば
映画「プラダを着た悪魔」で
朝食にアーモンドを食べてるシーンが
ありました
特にアーモンドには
ビタミンE、食物繊維
ミネラル類、オレイン酸
ポリフェノールなど
女性に良いとされる
10種類以上の
栄養素がたっぷり‼️
忙しい朝でも美容に手を抜かない
NYのキャリアウーマン
美人のお手本ですね💗
