こんにちは、まめしばです。
毎日の幸せを綴るのがテーマなのに
鬱病というタイトルになってしまいました。
けれど、もしかしたらこの内容が少し
参考になる人がいらっしゃるかもしれないので。
前の記事で、鬱病と診断されたことを
書きました。
自分が精神科に行くなんて思いもよらなかった
のですが、仕事に支障をきたしており
診てもらうことを決断しました。
車で行ったのですが、正直そのとき運転にも自信がなく母親に送ってもらいました。
総合病院の精神科の先生に診てもらったのですが
私は、先生のあたりが良かったと思います。良い先生でした。
話を聞くのがさすがにプロで、自分は、15分ほどしか話していない感覚なのに、実際は40分以上、ずっと話していました。まず、そこでかなり気持ちが楽になりました。
それから、趣味を何かやっている、など聞かれたのですが、その時私は、全く趣味的な行動をしていないことに気づきました。
よくあるストレス対策に、適度に趣味やスポーツを楽しむだとかあるのですが、全くその時しておらず、先生に聞かれて、初めて自分の状況を客観的に見ることができました。
仕事以外の時間は、身体が重く、ぼーっとして
いるだけでした。
ストレス対策に、趣味なんて、当たり前の知識
なのに、全然思いつかなかったのです。
なんとなく、そこで自分の状態を正確に認識
できて、出来るだけ、息抜きになることをしようと対策をとることになりました。
また、どうしても、本当にダメなら診断書を提出して、仕事をしばらく休もう、と思い、気持ち的に楽になりました。
結局、低空飛行で、周りに助けてもらいながら
部署に少しずつ慣れてゆき、自分をたて直して
いきました。
その時の周りのメンバーが優秀で、できない人がいれば、カバーするという気持ちと能力を持つ人たちでしたので、私はとてもついていたと思っています。